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Anti-Stress-Training

12 verschiedene Kurz-Entspannungs-Methoden für einen stressfreien, gelasseneren Alltag

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Anti-Stress-Training

Written by: Verena Breitenbach
Narrated by: Verena Breitenbach
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About this listen

 Regelmäßige Entspannung ist der Schlüssel zur Gesundheit und Lebensqualität. Entspannung ist ganz einfach, vor allem dann, wenn Sie die richtige Methode dazu haben. Jeder Mensch bevorzugt bestimmte Techniken, um entspannen zu können. Dieses Hörbuch von der bekannten Frauenärztin Dr. Verena Breitenbach beinhaltet 12 verschiedene Kurz-Entspannungsmethoden, mit denen Sie durch regelmäßiges Üben eine echte Entspannungskünstlerin oder ein echter Entspannungskünstler werden können.

Inhalt:

  • 1. Lass den Atem fließen (Atemmeditation),
  • 2. Entspannung durch ein kurzes Autogenes Training,
  • 3. Lass Licht in dich strömen (Lichtmeditation),
  • 4. Besuche deinen inneren Garten (Meditation zum Zentrieren),
  • 5. Erholsame Entspannung durch Musik,
  • 6. Lass los und glaube an dich (Positive Gedanken),
  • 7. Anspannung – Entspannung (Progressive Muskelentspannung),
  • 8. Verankere die Entspannung (Neurolinguistisches Programmieren),
  • 9. Mantren - Entspannung durch die Kraft des Geistes,
  • 10. Gehe an einen Ort, an dem du dich wohl fühlst (Visualisierung),
  • 11. Halte dich (Kinesiologie) 2:51 12. Stressabbau durch herzhaftes Lachen,

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