Transkript:

Hallo und herzlich willkommen zur zwanzigsten Folge des Podcasts. Heute werde ich auf noch einen Zuhörerinnenwunsch von Luiza eingehen. Luiza hat mich gefragt, ob ich einmal über meine persönlichen Glücksrituale sprechen kann, also Rituale, mit denen ich meine Stimmung heben kann.

Das erste Glücksritual, das ich regelmäßig mache, ist ein Dankbarkeitstagebuch führen. Ich schreibe morgens einmal auf: eine Sache, für die ich dankbar bin. Und abends schreibe ich sogar drei Sachen auf, für die ich dankbar bin. Dankbarkeitstagebücher zu führen, ist durch Studien erwiesen ein guter Weg, seine Perspektive ein bisschen mehr auf das Positive zu verändern und nicht immer nur auf die negativen Sachen.

Glücksritual Nummer zwei ist, in die Natur gehen und in meinem Fall besonders Spaziergänge zu machen. Ich denke, die Natur ist eine Sache, mit der wir Menschen auf natürliche Art und Weise (aus Mangel an besseren Wörtern) verbunden sind, und mich macht es immer fröhlich, wenn ich bei Sonnenschein irgendwo draußen einen Spaziergang mache. Und Glücksritual Nummer drei ist, andere Menschen zu treffen, also sei es Freunde, sei es Familie, und manchmal hilft es sogar, einfach nur Menschen zu treffen, zu denen man eventuell nicht so eine starke Beziehung hat, mit denen man sich aber nett unterhalten kann.

Ich finde, es macht einfach etwas aus, sozialen Kontakt zu haben. Das ist für mich das dritte Ritual. Das war's mit dieser kurzen Folge. Bis zur nächsten Folge. Tschüss!

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