Notte 7 - Ascolta il corpo, poi decidi
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Notte 7 - Ascolta il corpo, poi decidi
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Nella Notte 7 di 100 notti per cambiare parliamo di gestione della fatica sul lungo periodo. Un check del corpo semplice e concreto, supportato dal modello a semaforo (verde, giallo, rosso), per distinguere tra stanchezza utile e segnali di rischio e decidere come adattare allenamento e impegni senza perdere continuità.
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