J’ai le plaisir de recevoir Mélanie Frey, diplômée en méditation et neurosciences, pour un épisode dédié aux pouvoirs de la méditation.

Dans notre société où la (sur)productivité est valorisée et dans laquelle nous sommes (sur)stimulés par les algorithmes, il devient de plus en plus difficile de s'asseoir "sans rien faire". Pourtant, c'est précisément parce que c'est inconfortable, et que nous sommes de plus en plus nombreux à être sujets à l'anxiété, que c'est nécessaire, et surtout si bénéfique pour notre santé physique et mentale.

Dans cet épisode, Mélanie, nous aide à dépasser l’inconfort de la pratique, tout en nous révélant les bienfaits scientifiquement démontrés de la méditation sur le cerveau et l’organisme. Elle nous transmet des clés simples et concrètes pour apprendre à méditer, même quand on pense ne pas en être capable. Nous faisons également un petit exercice en direct !

"Les 8 piliers de ma santé - Comment être acteur de sa santé en toute simplicité" Mélanie Frey : https://bit.ly/4kacLpD

Le compte Instagram de Mélanie (@melanie_behealthy) : https://bit.ly/ 49uuV1u

Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery

Réseaux Sociaux

YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb

Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/

TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb

Share Fraiche

https://www.sharefraiche.com

https://www.instagram.com/sharefraiche

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.