Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Bárbara Yü Belo, especialista em saúde feminina, para uma conversa profunda e esclarecedora sobre fertilidade, ciclo menstrual e autoconhecimento do corpo da mulher.

Falamos sobre como interpretar os principais sinais do corpo feminino — como o muco cervical e a temperatura basal — e de que forma estes indicadores ajudam a compreender melhor o ciclo menstrual, promovendo bem-estar físico, emocional e hormonal.

A especialista defende o autoconhecimento feminino como uma poderosa ferramenta de empoderamento e destaca o ciclo menstrual não apenas como um processo biológico, mas como um verdadeiro indicador de saúde, equilíbrio hormonal e qualidade de vida. Este episódio é um convite a um estilo de vida mais consciente, com mais informação, respeito pelo corpo e decisões alinhadas com a natureza feminina. #Mulher #CicloMenstrual #Infertilidade

00:00 — Introdução ao Episódio00:45 — Quem É Bárbara Yü Belo? Especialista em Saúde Feminina02:09 — Percurso Profissional na Saúde da Mulher03:17 — Autoconhecimento do Ciclo Menstrual e Equilíbrio Hormonal06:13 — Métodos Naturais de Perceção da Fertilidade Feminina08:16 — Como Usar o Ciclo Menstrual Para Melhorar o Bem-Estar08:42 — Fases Hormonais do Ciclo: Estrogénio e Progesterona12:28 — Lançamento do Livro: Aprendizagens Sobre Saúde Feminina14:02 — Menstruação: Sinais de Saúde e Desafios Mais Comuns16:19 — Oscilações Hormonais e Planeamento do Dia a Dia17:27 — Como Registar e Acompanhar o Ciclo Menstrual20:01 — Sintomas Hormonais, Infertilidade e Sinais de Alerta22:07 — Fertilidade Masculina e Responsabilidade do Casal23:37 — Endometriose: Sintomas, Diagnóstico e Impacto na Fertilidade26:20 — O Papel do Homem no Acompanhamento do Ciclo Menstrual28:44 — Projetos Futuros, Redes Sociais e Próximos Passos29:59 — Conselhos Finais Para Mulheres Sobre Saúde Hormonal30:43 — "The Female Brain" de Louann Brizendine: Compreender o Cérebro Feminino

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