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032 - Wenn die Seele müde wird – emotionale Erschöpfung verstehen

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 Emotionale Erschöpfung ist oft leiser als körperliche Müdigkeit, aber sie wirkt tiefer.

Sie zeigt sich nicht nur nach einem anstrengenden Tag, sondern in dem Gefühl, dauerhaft ausgelaugt zu sein, gereizt, traurig, überfordert – ohne einen klaren Grund benennen zu können.
In dieser Folge widmen wir uns genau dieser Form der Erschöpfung:
  • woher sie kommt,
  • warum sie so belastend sein kann und
  • wie du achtsam mit ihr umgehen kannst.
Wenn du lange stark warst, viel Verantwortung getragen hast oder für andere da warst, können deine eigenen Ressourcen unbemerkt leer werden.
Genau dann lohnt es sich, hinzuschauen.
Nicht, um Schuld zu suchen, sondern um ehrlich wahrzunehmen, was dich gerade erschöpft und welche Unterstützung dir helfen könnte.

Ich begleite dich in eine kurze Herzraum-Übung, die dir Raum gibt, zu spüren, welche Gefühle in dir gerade am stärksten sind – und welche kleine, liebevolle Geste du dir heute schenken kannst. Ein Moment, in dem du nichts leisten musst. Ein Moment, in dem du wieder zu dir kommst.

Nimm dir diese Minuten. Sie können dir helfen, klarer zu sehen und sanfter mit dir zu sein.

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Krisentelefone & Anlaufstellen in schwierigen Situationen

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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.

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Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.

Musik: Handpan (Anja Röck) "Relaxed in the shade"
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