Freude ist kein Luxus – warum sie dein Nervensystem stärkt

Du hetzt wie ein kleiner Duracell‑Hase durch den Tag, funktionierst, erfüllst Erwartungen und wunderst dich, warum sich echte Freude so selten zeigt? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Glück und Freude? Und warum ist Freude so wichtig für deine mentale und körperliche Gesundheit?

Ich nehme dich mit in meine persönliche Praxis der Achtsamkeit und zeige dir, wie du Freude als leise, innere Qualität wiederentdecken kannst, auch dann, wenn das Leben gerade anstrengend, laut oder voll ist.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• warum Glück oft an äußere Ereignisse gebunden ist, und Freude nicht
• wie Achtsamkeit dir hilft, kleine Momente von Freude überhaupt wahrzunehmen
• welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und wie Freude dich regulieren kann
• warum „Mitfreude" ein Gegengift zu Vergleich, Neid und Selbstkritik ist
• wie du mit einfachen Fragen im Alltag einen neuen Zugang zu stiller Freude findest

Du bekommst praktische Impulse, Reflexionsfragen und eine Einladung, im Alltag öfter innezuhalten und dich zu fragen:

Was ist in diesem Moment nicht falsch?

Freude ist kein Luxus. Freude ist ein leiser Wegweiser für Lebendigkeit.

Dein Justus

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Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

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Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

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