E50 Yoga : Svadhisthana chakra
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E50 Yoga : Svadhisthana chakra
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On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie.
Après Muladhara chakra, intéressons nous cette semaine au deuxième centre d'énergie, Svadhisthana chakra qui se trouve au niveau du bassin et qui nous parle de mouvement, de fluidité, de douceur
On va se concentrer aujourd'hui sur toute cette zone du bassin et des hanches, on va chercher à créer de l'espace, à ouvrir, assouplir, délier et à bouger en douceur un peu comme une vague.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰
Montagne : TADASANA
Temple : UTKATA KONASANA
Triangle étiré : UTTHITA TRIKONASANA
Triangle en torsion : PARIVRTTA TRIKONASANA
Pince pieds écartés : PRASARITA PADOTTANASANA
Guirlande : MALASANA
Chat : MARJARIASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à trois pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Pigeon : KAPOTASANA
Enfant : BALASANA
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