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Wenn du über 40 bist, gesund isst und dich im Fitnessstudio abrackerst, aber trotzdem schlecht schläfst und das "Cortisol-Bäuchlein" hartnäckig bleibt, ist diese Folge für dich wie gemacht.

In der Auftaktfolge der zweiteiligen Cortisol-Reihe im Mai klären wir auf, warum klassisches Training für viele Frauen in dieser Lebensphase oft nach hinten losgeht. Ich erkläre dir als deine Coachin für ganzheitliche Frauengesundheit, warum wir aufhören müssen zu kämpfen und anfangen dürfen zu spüren.

In dieser Episode erfährst du:

• Der Wachhund im Kopf: Was Cortisol eigentlich ist und warum es heute oft falschen Alarm schlägt.
• Workout vs. Work-In: Warum "höher, schneller, weiter" dein Stresshormon triggert und wie du mit mindfulbody.Pilates die Stressbremse ziehst.
• tired but wired? Was deine Schlafproblme um 3 Uhr morgens mit deinen Nebennieren zu tun haben.
• Der Weg zu Balace: Warum Regeneration kein Luxus, sondern die Basis für deinen Wohlfühlknörper ist.

Es ist Zeit, deinen Körper nicht mehr als Projekt zu betrachten, das optimiert werden muss, sondern ein Zuhause, das du bewohnen darfst. Tausche Druck gegen Verbindung - es ist Zeit für dein persönliches Work-In.

Viel Spaß beim Reinhören!

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• Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier her einlädst!