Episode 18 | Méditer, c'est faire le vide dans sa tête ?
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Episode 18 | Méditer, c'est faire le vide dans sa tête ?
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"Je n'arrive pas à faire le vide dans ma tête" : est-ce que toi aussi, cette phrase t'est familière ?
Mon fils me l'a dite avec une franchise d'enfant, en me rendant son coussin de méditation. Et j'ai reconnu là exactement ce frein que j'entends depuis des années.
Alors dans le nouvel épisode de Bulle de Sérénité, je démonte cette idée reçue. Le vide, personne n'y arrive, et ce n'est simplement pas ce qu'on cherche. Ce qui compte, c'est l'attention qu'on pose, et le geste doux de la ramener, encore et encore.
On y explore aussi les différents points d'ancrage possibles pour méditer : le souffle, les sons, le corps, et d'autres portes d'entrée selon ce qui te parle.
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