Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety] cover art

Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety]

Как питание влияет на наше настроение [Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods]

 Preview
Free with 30-day trial
Prime logo New to Audible Prime Member exclusive:
2 credits with free trial
1 credit a month to use on any title to download and keep
Listen to anything from the Plus Catalogue—thousands of Audible Originals, podcasts and audiobooks
Download titles to your library and listen offline
₹199.00 per month after 30-day trial. Cancel anytime.

Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety]

Written by: Кристен Эллот, Наташа Дуарте
Narrated by: Александра Максимова
Free with 30-day trial

₹199.00 per month after 30-day trial. Cancel anytime.

Buy Now for ₹398.00

Buy Now for ₹398.00

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда—важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллиот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо выспаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.

Please note: This audiobook is in Russian.

©2025 Кристен Эллот and Наташа Дуарте (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал» Hygiene & Healthy Living
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet