Научись отдыхать [Move, Rest, Recover] cover art

Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]

Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок [Your Practical Guide to Balancing Mind and Body: A Workbook]

 Preview
Free with 30-day trial
Prime logo New to Audible Prime Member exclusive:
2 credits with free trial
1 credit a month to use on any title to download and keep
Listen to anything from the Plus Catalogue—thousands of Audible Originals, podcasts and audiobooks
Download titles to your library and listen offline
₹199.00 per month after 30-day trial. Cancel anytime.

Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]

Written by: Эрин Тейлор
Narrated by: Вероника Жукова
Free with 30-day trial

₹199.00 per month after 30-day trial. Cancel anytime.

Buy Now for ₹398.00

Buy Now for ₹398.00

Срочные задачи, неотложные дела, постоянные дедлайны и повсеместный стресс—в нашей неустанной погоне за результатом мы редко даже останавливаемся, чтобы задуматься: а действительно ли мы отдыхаем? И всё же отдых—это именно тот мощнейший и наиболее доступный инструмент, который позволяет поддерживать хорошее самочувствие, укреплять здоровье и справляться со стрессом.

Эрин Тейлор—инструктор по йоге и эксперт по восстановлению спортсменов—призывает нас научиться отдыхать правильно. В своей аудиокниге она предлагает целый арсенал средств для физического и ментального расслабления, предоставляя варианты, среди которых каждый сможет найти то, что подходит ему лучше всего. Упражнения йоги, медитативные практики, дыхательные техники и вопросы для самоанализа—экспериментируйте с различными методами, чтобы создать собственную, индивидуальную программу восстановления. Следуя рекомендациям автора, вы сможете быстро переключиться, расслабиться и извлечь из своего отдыха максимум пользы.

Please Note: This audiobook is in Russian

©2025 Эрин Тейлор (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал» Self-Help Stress Management
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet