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Schritte zur Balance - Die eigene Mitte finden

Autogenes Training, Innere Balance, Muskelentspannung, Achtsamkeit, Meditation
Length: 1 hr and 56 mins
Categories: Self-Development

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Publisher's Summary

"Schritte zur Balance - Die eigene Mitte finden"

Im Alltag laufen wir oft Gefahr, das Gefühl für uns selbst zu verlieren. Doch wenn wir lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören, können wir den Kontakt zu unserem Innersten wiederherstellen.

Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, dann sind wir in Balance. Und je mehr wir in unserer Mitte sind, desto gelassener und ausgeglichener sind wir. Dieses innere Gleichgewicht zu halten ist nicht leicht. Hektik, Arbeitsdruck und die Herausforderungen des Alltags, all das sind Faktoren, die uns gerne mal aus dem Tritt bringen.

Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden schnell hinter sich.

Alle Übungen sind selbsterklärend. Wählen Sie einfach nur eine für Sie passende Entspannungsübung aus und bringen Sie sich in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.

Inhalt:

1. Entspannter Körper - entspannter Geist
  • Progressive Muskelentspannung kurz,
  • Muskelentspannung lang.
2. In Gedanken verreisen
  • Autogenes Training kurz,
  • Autogenes Training lang.
3. Mehr Achtsamkeit im Alltag
  • Body-Scan 1 / Achtsamkeitsübung,
  • Body-Scan 2 / Achtsamkeitsübung.
4. Leichtigkeitsmeditationen
  • Meditation kurz,
  • Meditation lang.
5. Selbstliebe-Meditationen
  • Meditation kurz,
  • Meditation lang.
6. Atem-Entspannung
  • Atem-Entspannung 1,
  • Atem-Entspannung 2.
Die Macher von "Schritte zur Balance" sind zertifizierte Entspannungstrainer und Teil des Teams um Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker!")
©2017 Lynen Media GmbH (P)2017 Lynen Media GmbH

Critic Reviews


Silke Liniewski & Philipp Kauthe sind absolute Fachleute für die Themen Entspannung, Gelassenheit und Meditation.
-- compassioner

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