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パワーナップ

アクティブレスト

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パワーナップ

Written by: 志麻 絹依
Narrated by: 志麻 絹依
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About this listen

 日中の短時間の仮眠は、疲労感やストレスをやわらげ、心身の活力を回復させるのに役立つと言われています。
本音声は、20分程度の休息を想定しています。目覚めたい時刻に合わせて、あらかじめアラームをセットしておきましょう。
Tr.1は初回向けの解説です。

仮眠を取る準備ができたら、Tr.2（誘導体験）からお聞きください。
誘導の言葉を追わなくても大丈夫です。途中で眠ってしまっても問題ありません。あなたの生活リズムや体質にもよりますが、アクティブレストを習慣にすることで、少しずつ心と体の回復力が戻ってくるでしょう。
なお、本プログラムのサウンドには、ソルフェジオ周波数 528Hz／285Hz と自然音を使用しています。心地よさの感じ方に関わらず、休息と癒しへ向かう流れをやさしくサポートします。©2026 志麻 絹依 (P)2026 （株）志麻ヒプノ・ソリューション Alternative & Complementary Medicine Meditation

Editorial Reviews

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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