036 - Hormone & Haut
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036 - Hormone & Haut
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Pickel, trockene Haut oder Haarausfall, das fühlt sich nicht nur körperlich belastend an, sondern kratzt auch am Selbstwertgefühl. Viele Frauen fragen sich: „Mache ich etwas falsch? Liegt es am Alter? Oder an meiner Ernährung?“
Die Antwort ist oft viel einfacher und gleichzeitig komplexer: dein Hormonsystem spricht mit dir über deine Haut und deine Haare.
In dieser Folge erfährst du:
- Welche Hormone für Haut & Haare entscheidend sind (Östrogen, Progesteron, Androgene, Schilddrüse, Cortisol).
- Warum Pickel entstehen, was Akne von „normalen“ Pickeln unterscheidet und warum beides mit Entzündungen zusammenhängt.
- Drei typische Muster: Teenager-Haut im Erwachsenenalter, trockene „Wüstenhaut“ und die dünner werdende Mähne.
- Mein „Hormon-Skincare-Kit“: von innen (Nährstoffe wie Zink, Vitamin D, Omega-3), von außen (Pflege) und für die Nerven (Stressmanagement).
- Wann Haut- und Haarprobleme ein Warnsignal für tiefere Ursachen sind und warum PCOS, Schilddrüse oder Eisenmangel oft dahinterstecken.
- Die ganzheitliche Sicht: Haut & Haare sind Spiegel deiner Hormone, deines Darms und deiner Energieproduktion.
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