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コーチと実践！筋トレ100チャレンジ！
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コーチと実践！筋トレ100チャレンジ！

Written by: 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
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About this listen

 累計45万ダウンロードを突破、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。このパッケージでは、ほとんど聞くだけでできる簡単な筋トレをパーソナルトレーナーのガイドに沿って、一緒に実践していくためのチャンネルです。

◎あなたのペース・気分で選べるから続く！
◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！
◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！

＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞
筋トレを100回・100秒実施するコンテンツを集めたパッケージ。筋トレを継続したいけど、どれくらい頑張ればいいか分からないという方にオススメ。まずは、短時間で100回、もしくは100秒から筋トレを始めて、運動習慣を身に着けていきましょう！
©BeatFit (P)BeatFit Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition
Episodes
  • [腕立て]上半身引き締め100回チャレンジ

    [腕立て]上半身引き締め100回チャレンジ
    Dec 18 2023
    膝付きの腕立て伏せを7セットに分けて合計100回にチャレンジしていきます。ただ回数を追うだけでなく、正しいフォームでしっかり深く下ろせるかがポイント。さぁ理想の胸を目指してやってみましょう！
    【担当トレーナーの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    9 mins
  • [ワイドスクワット・サイドレンジ]内もも引き締め100秒チャレンジ

    [ワイドスクワット・サイドレンジ]内もも引き締め100秒チャレンジ
    Dec 18 2023
    2種目を4つのパートに分けて、合計100秒にチャレンジします。膝を曲げる角度や回数で負荷調整できるので、その日の体調に合わせてトレーニングできるのもこのクラスのポイント！内ももが鍛えられると、O脚改善やお腹の引き締めにも効果がありますよ。
    【担当トレーナーの紹介】
    HARUKI…モチベーションを高めるトークが特徴的なカリスマインストラクター。パーソナルトレーニングレッスン開催の傍ら、都内フィットネススタジオで担当するレッスンは予約が取りづらい程の人気。
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    7 mins
  • [腹筋]お腹引き締め100回チャレンジ

    [腹筋]お腹引き締め100回チャレンジ
    Dec 18 2023
    100回！と聞くと構えてしまうかもしれませんが、大丈夫。5セットに分けて、1セット目は30回からスタート。徐々に回数を減らして計100回を目指します。足が浮かないように、ソファなどで固定して行いましょう。
    【担当トレーナーの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    7 mins
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