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#190 指２本が入らない！？（顎トレ習慣と美味しく食べる秘訣）

#190 指２本が入らない！？（顎トレ習慣と美味しく食べる秘訣）

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「一生、自分の歯で美味しく食べたい！」そんな願いを持つシルバーガールのてんちゃんが、日常の気づきをお届けする『Ocean berry（オーシャンベリー）』。今回は、久しぶりの歯科検診でショックを受けたお話。昔はもっと開いたはずの口が、なんだか開けづらい……。調べてみると、それは全身の老化にもつながる「オーラルフレイル」の入り口でした。80歳で20本の歯を残す「8020運動」を達成するために、今日から始められる顎のトレーニングや習慣について楽しくおしゃべりします。


この回の内容はnoteでもお読みいただけます。

https://note.com/agile_fowl3633/n/nb1b9e1eef4b6?sub_rt=share_pb


参考URL】

  • 日本歯科医師会：8020運動とは https://www.jda.or.jp/8020/

  • 厚生労働省：e-ヘルスネット「オーラルフレイル」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/teeth/yh-033.html



  • #Oceanberry #オーシャンベリー #シルバーガール #てんちゃん #Podcast #音声配信 #シニアライフ #健康習慣


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