28. Combler le vide ?
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28. Combler le vide ?
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Sans sport vous trouvez difficilement un sens à vos journées, vous ennuyez très vite, voire même vous avez l'impression de ne pas exister entièrement?
On décortique tout ça dans cet épisode !
Plan d'action la prochaine fois que vous êtes confronté au sentiment de vide :
- prendre conscience de ses pensées et émotions et appuyer sur pause
- rester en contact plus de 2 secondes avec cs pensées et émotions désagréables et regarder ce que ça nous pousse à faire
- ne pas contracter nos attention sur ces ressentis désagréables mais au contraire réélargir notre attention au monde extérieur,(faire appel à nos 5 sens pour nous aider, voir quelque chose, entendre, sentir, gouter, toucher quelque chose)
- clarifier ses valeurs et ce qui a vraiment un sens profond pour nous, quelle personne on veut vraiment être
- choisir la première chose à faire pour nous rapprocher de la personne qu'on veut vraiment être
Vous vous reconnaissez dans l'épisode ?
Venez m'en parler sur instagram @doclaurette
Pour finir je serais refaite si vous partagez cet épisode, et si vous me couvrez d'étoiles sur votre application de podcast !
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