你是否有过这样的时刻：在重复的工作中怀疑意义？在多重身份中感到撕裂？在职场转折点上不知何去何从？

欢迎来到399号杂货铺，这里收集着人生路上的每一份真实与勇气。今天我们邀请到一位特别的客人——柚子酱505，她曾是四大会计师事务所的审计师，现在是WPP全球并购业务总监，同时也是活跃在小红书的旗袍博主与职场分享者。从一个在异国端盘子的留学生，到在审计中发现巨大问题的“小土豆”；从面对职业倦怠的迷茫女性，到在母亲身份中找到自我边界的探索者——柚子用她的人生故事告诉我们：老派的坚持，是对自己人生最好的交代。

本期嘉宾：柚子酱505，WPP全球并购业务总监，旗袍/职场博主

主理人：林娜 Linna，WPP Media 市场与传播负责人

在这场对话中，我们将听到关于“老派的坚持”、关于如何爱自己、关于在变革的浪潮中保持学习的故事。准备一杯酒，听一个关于勇敢、真诚与人生滋味的故事。

我们将探讨：

如何在日常工作中找到价值感？

女性如何平衡职业、母职与自我实现？

从“西装革履”到“创意自由”，不同职场文化带来怎样的成长？

什么是“老派的坚持”，它如何帮你在浮躁时代守住初心？

在AI浪潮中，我们如何保持“新手心态”持续进化？

� 播客时间线

00:00 开场引言：乌拉圭总统何塞·穆西卡的故事——“人生离场时，请所有人喝一杯”

02:00 柚子酱自我介绍：WPP全球并购总监/旗袍博主/职场博主

04:00 关于她的三个关键词：执着、坚持、快乐

06:00 “老派的坚持”的起点，四大审计生涯带来的职业信念。“老派的坚持，是在所有人都想走捷径时，你依然选择那条艰难但正确的路。”

10:00 从法国求学、英国打工端盘子、备考GMAT的艰辛得到的收获

14:00 职场转折：从四大审计到被外派亚太，发现千万级财务问题的“小土豆”时刻。 “即便是小土豆，也能发现那个空无一人的bug厂房。”

18:00 职业倦怠与停薪留职：学盘扣、跳舞、找回生活节奏

22:00 从审计师到小红书博主，自媒体副业如何反哺主业

26:00 成为母亲后的身份焦虑：想做一名好妈妈，也想做自己

30:00 “Why can't women have all? 女性为什么不能拥有所有她想要的东西？”

34:00 加入WPP，从西装文化到感受创意自由的职场文化

38:00 谈判如太极：广告行业中的商业艺术与人性洞察

42:00 WPP团队氛围，有着仪式感、温情与多元背景的同事与故事

46:00 女性领导力培训经历，找到“女孩，无需许可，想去做就去做”的勇气

50:00 写给未来自己的信：“Pursue your dream and never look back.”

52:00 成长，在变革中保持“新手心态”

54:00 给职场新人的建议：用宏大视角看困境，用小事感受美好

56:00 “老派的坚持”，我们都是自己人生路途中的英雄

58:00 结尾：每个人都值得被爱，也值得坚持，“爱自己不是因为你值得，而是因为你就是爱的本身——无须交换，无须条件。”

最后，林娜Linna也想把这句话转送给你：

"Like someone goes into a bar, and says to the bartender - the round is on me"

"就像你走进一个酒吧，你对酒保说 - 这杯酒 我请了”

感谢你的收听，我们下期见！

嘉宾：

娄陶（Lia Lou），健康营养行业深耕多年的市场人

主持人：

赵林娜（Linna Zhao），播客「399号杂货铺」、「营销有E思」、「林中漫步」主理人

“很多科学的健康知识不是不存在，但是那些知识可能太枯燥了。”

“最近有个很火的词叫「主体性」，其实健康这件事情你是第一责任人，就是这个主体性必须回到自己身上。”

“你会发现谣言的成本是很低的，它更多只是一个转发性的动作，但它本质上面我觉得它是一个完美的契合人心里爱和恐惧驱动的内容。”

“回归本质，好好做一顿饭，吃一顿饭，你就会发现，诶，好像内心的平静回来了。所以其实幸福不是那么遥远的”

今天，我们比任何时候都关注健康。但在这个信息爆炸的时代，健康知识却好像更难以“健康”地抵达我们。在社交媒体上，谣言跑得比真相快，焦虑卖得比科学好。我们明明想更健康，却好像总在被各种信息和谣言牵着鼻子走。

本期节目《399号杂货铺》和《林中漫步》串台，嘉宾娄陶（Lia Lou）是在健康营养行业深耕多年的市场人，也是一位“健康信息的传播者”。从流感和感冒的区别聊起，Lia用许多生动的比喻把枯燥的科学讲成故事，拆解流行甚广的“常识”背后的误区。她提出健康银行账户要收支平衡，倡导找回身体主体性，做自己健康的第一责任人；也思考如何和父母沟通健康信息，在陪伴中帮助他们鉴别谣言，在尊重中传递科学。

在健康这件事上，我们要对自己和所爱之人多一点关注。面对谣言和焦虑，保持独立思考、温柔陪伴与持续学习，或许才是对抗信息爆炸时代的真正免疫力。

- 时间轴 -

02:23 流感vs普通感冒：不只是严重一点，而是赛车vs自行车

05:16 甲流期间泡温泉？小心体温升高反而助长病毒扩散

07:16 倒醋消毒，洋葱杀菌，吃啥补啥……常见健康误区大起底

12:52 健康银行账户存取要平衡，运动走极端、熬夜喝枸杞水都不长久

14:27 将枯燥的科学知识转化为故事科普，但不是一分钟学会XXX

18:12 为什么谣言总在家族群疯传？因为它们精准击中爱与恐惧

23:24 掌握主体性，每个人都是自己的健康第一责任人

25:32 如何看配方表筛选初级信息？用骆驼奶来举例

30:13 如何帮爸妈识别地推保健品陷阱？授之以渔，而非直接否定

38:37 打破年龄鸿沟：老年人不是“被照顾者”，而是社会的活跃共创者

42:01 每天花5分钟看看镜子里的自己，关注自己的身体，也关注身边的人

53:54 最朴素但最有效的健康小贴士：好好吃饭，早睡早起，关心家人和自己

- 本节目由WPP Media出品，JustPod制作发行 -

“请保持对生活的敏感度——我们每个人都是消费者，半只脚早已在广告行业里。”

“不要怕犯错，去做就是了。”

“广告行业不会辜负愿意成长的人。”

“野蛮且生长。”

我们都有过那样的时刻：提案被采纳、Campaign上线、团队击掌的瞬间——那是一种很特别的“心流”，可以强烈如洪水，也可以微小而确定；当然，我们也都曾踏过自我怀疑、意义迷茫的“山谷”，或是偶尔发生的“脆皮感”。

本期播客我们邀请了四位来自WPP Media的广告人——从管培生到业务总监，共同讲述他们真实的职场体感和故事。从初入职场的青涩、面对挑战的“脆皮时刻”，到逐渐找到节奏、与团队共同成长的“微小确信”，我们将跟随他们的对话，感受广告行业特有的成长曲线与风景。

- 时间轴 -

05:40成为广告人：从学生到职场人的正式切换

15:01 那些偶尔的 “脆皮时刻”，以及“微小确信”的心流

17:30 变为“职场大人”后：心流迭代，从个人成就到团队成长

20:14对世界保持好奇心，将生活体验反哺工作

28:26 广告的魅力，用同理心影响世界

29:19 有趣的职场经历：幸福感与管培生项目带来的新奇体验

32:33快速学习与拥抱变化，广告行业不会辜负愿意成长的人

33:37 嘉宾彩蛋：给广告新人的话

- 本节目由WPP Media出品-