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ゆるく整う40代の心理学

ゆるく整う40代の心理学

Written by: ながやん
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About this listen

 40代になって、なんとなく心も体も重く感じることはありませんか。 このコンテンツでは、心理学の考え方をヒントにしながら、その重さを少しずつほどいていきます。 これからの人生を、無理なく心地よく過ごすための整え方を一緒に見つけていく場所です。 ・心理学の言葉を、日常の言葉に 「自我消耗」や「中年の危機」など、一見むずかしく感じる言葉も、 実は日々の仕事や家庭の中で誰もが感じていることです。 それらを、40代のリアルな生活に結びつけて、わかりやすくひも解いていきます。 ・これからの頑張り方を見直す 若い頃のように、ただ無理をして頑張るだけでは続かなくなってきます。 40代からは、自分に合ったやり方で、無駄なく力を使うことが大切です。 そのための具体的な考え方や工夫をお伝えします。 ・モヤモヤとの付き合い方 日々感じる小さなストレスや違和感。 それを「自分のせい」と考えるのではなく、 どうすれば楽になるのかを一緒に探っていきます。 少し見方を変えるだけで、心が軽くなることもあります。ながやん Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 40代でも体力はまだ取り戻せる！下り坂を無理なく歩くための毎日の小さな習慣

    40代でも体力はまだ取り戻せる！下り坂を無理なく歩くための毎日の小さな習慣
    May 6 2026

    なんか最近、ちょっとした段差で「よいしょ」って言ってませんか。

    前はこんなじゃなかったはずなのに、疲れの抜け方も、体の重さも、どこか違う。

    気のせいで済ませたいけど、ふとした瞬間に「あれ？」って引っかかる。

    頑張れば戻るのか。
    それとも、もう別の付き合い方が必要なのか。

    その違和感、たぶん放っておかないほうがいいです。
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    13 mins
  • それ、もしかしてクリシェかも？40代から抜け出す「ありきたり思考」の罠

    それ、もしかしてクリシェかも？40代から抜け出す「ありきたり思考」の罠
    May 5 2026

    40代がよく口にする「もう若くないから」「安定が一番」といった言葉は、単なる謙遜ではなく、実は「クリシェ（思考を止める型）」かもしれません。

    そのモヤモヤは、あなたが進化しようとしている大切なサインです。まずは自分の中にある「ありきたりな思考」に気づくことから始めてみましょう。
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    16 mins
  • 「キャリア＝職歴」ではない。心理学から学ぶ教える、生き方としてのキャリアの意味

    「キャリア＝職歴」ではない。心理学から学ぶ教える、生き方としてのキャリアの意味
    May 5 2026

    「キャリアって、転職の話だけじゃないの？」

    40代の頃の私は、キャリアという言葉を「職務経歴」や「昇進の履歴」だと思っていました。
    そして、転職を繰り返し、スキルを磨き、資格を取ることが「キャリアアップ」だと信じて疑いませんでした。

    しかし、心理学を学び始めた私は、そこで初めて「キャリア」という言葉の本当の意味を知りました。
    心理学では、キャリアとは単なる「仕事の履歴」ではなく、人生全体のストーリーを指すのです。
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    11 mins
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