✦ ✦ ✦

🎙️ В этом выпуске я говорю про то, почему “проживание” негативных эмоций часто усиливает плохое состояние, и что у нас есть выбор — тянуть эмоцию или переключиться на позитивную историю, которая помогает справиться быстрее.

Через простую метафору с горячей плитой объясняю, почему эмоции — это сигнал, а не состояние, где нужно задерживаться.

Разбираю, как работает спираль негатива, как мы в неё попадаем и что происходит с нашим состоянием, мышлением и качеством жизни, когда выбираем долго оставаться в этих эмоциях.

Говорю о влиянии негативного фона на долголетие. А еще делюсь мыслями как созданное в негативе порождает негатив.

📹 Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/LpNFA9HcHqY

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239048

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:31 – Введение

02:12 – У нас есть выбор

04:25 – “Проживание” негативных эмоций

07:20 – Метафора с рукой над горячей плитой

09:08 – Проживание – это выбор испытывать негативную эмоцию

12:00 – Эмоция – это сигнал

13:55 – Спираль негативного состояния и как из нее выходить

17:10 – Негативные эмоции и долголетие

19:55 – Созданное в негативном состоянии заражает негативом, а из позитивного – позитивом

24:51 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин