Wil je ook leren leven mét angst?

In deze achtste en laatste aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, brengen we alles samen. Want angst hoort bij het leven. Het beschermt ons, waarschuwt ons en houdt ons scherp. Maar als we proberen angst volledig te controleren of te vermijden, kan het ons beperken in het leven dat we willen leiden.

We hebben het in deze aflevering over psychologischeflexibiliteit: het vermogen om ruimte te maken voor wat je voelt en denkt, terwijl je toch blijft bewegen richting wat voor jou belangrijk is. Niet wachten tot angst verdwijnt, maar leren leven en handelen mét angst.

We bespreken hoe gedachten, emoties en zelfbeelden samenwerken in ons angstmanagement. En hoe je daar op een andere manier mee om kunt gaan, zodat angst niet langer de richting van je leven bepaalt.

Thema: over psychologische flexibiliteit en samenleven met angst.

We bespreken:

• Waarom angst een normaal en onvermijdelijk onderdeel van het leven is
• De illusie van controle: hoe angstmanagement ons soms juist vastzet
• Psychologische flexibiliteit: ruimte maken voor gedachten, gevoelens en ongemak
• Defusie: afstand nemen van je gedachten
• Hoe een vast zelfbeeld je kan beperken in wat je durft te doen
• Hoe je het anker kunt uitgooien wanneer angst (of een andere emotie) je overspoelt
• Het reflecteren op ongemakkelijke momenten om erlater flexibeler mee om te gaan
• Hoe je bewust iets moedigs kunt doen dat belangrijk voor je is

Onthoud: je hoeft niet eerst van je angst af om te kunnen doen wat je belangrijk vindt.

✨ Tijdens deze aflevering geven we meerdere praktische oefeningen over waarden waarmee je meteen aan de slag kunt.

✨We verwijzen in deze aflevering naar de Struggle Switch van Russ Harris, die vind je hier: Struggle Switch website

🎵 In deze aflevering hoor je ook een fragment van het lied Bang Omdat Het Kan (Bang!, Pt.2) van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!

Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via

www.hrmvisie.com of www.pelys.nl⁠🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.
📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via www.boom.nl.

🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op www.hrmvisie.com en www.pelys.nl⁠

🎙 Dank jullie wel voor het luisteren naar onze podcast die we mét onze eigen angsten gemaakt hebben.

Hosts:

Rob Hermsen & Peggy Bouchoms
Beiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie