Il y a deux ans, j'ai couru mon premier marathon à Vannes.

J'étais motivé. Bien entraîné. Et pourtant, j'ai frappé le mur au kilomètre 19.

Dans cet épisode, je fais quelque chose que je n'ai encore jamais fait : je m'écris une lettre. Au Matthieu d'il y a deux ans, qui ne savait pas ce qu'il ne savait pas.

Les gels qu'il n'avait jamais testés à l'entraînement. La crêpe salée de la veille au soir. Le shaker de protéines pris deux heures et demie avant le départ. Les trois dernières semaines de prépa avalées par la rentrée et la charge mentale.

Autant d'erreurs que j'aurais pu éviter — si quelqu'un m'avait dit la vérité avant.

Cet épisode sort à J-7 du Marathon de Paris. Si tu cours samedi prochain, il est fait pour toi.

Dans cet épisode : → Pourquoi la nutrition n'est pas un détail logistique — c'est de la préparation → Ce que j'aurais dû manger (et quand) la veille et le matin de la course → L'erreur des gels que font la majorité des coureurs du dimanche → Ce qui se passe dans ta tête au kilomètre 26 quand tu n'as pas préparé ton mental → 3 actions concrètes à faire cette semaine, avant samedi

J’accompagne les hommes de 30 à 50 ans, ambitieux et engagés, qui veulent préparer un marathon (ou un vrai défi sportif) sans exploser leur agenda ni leur énergie.

Avec un cadre clair, une méthode structurée et un accompagnement sur-mesure, tu vas apprendre à :

🎯 t’entraîner efficacement même avec un emploi du temps chargé,

🎯 structurer ta progression sans te blesser,

🎯 retrouver énergie, discipline et confiance,

🎯 performer le jour J tout en restant présent dans ta vie d’homme et de papa.

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