En este episodio entramos en una idea que suele pasarse por alto incluso dentro de la psicología: la autorregulación emocional no empieza en la mente, empieza en el cuerpo.

Exploramos por qué muchas personas intentan gestionar lo que sienten sin haber desarrollado antes la capacidad de reconocer sus propias sensaciones. Y cómo esta desconexión lleva a estrategias que parecen regulación, pero en realidad son formas más sofisticadas de evitación.

Desde un lugar clínico y también personal, cuestionamos la idea de que regularse es calmarse, y proponemos una mirada más profunda: aprender a habitar lo que ocurre en el cuerpo antes de intentar cambiarlo.

Este episodio no es sobre técnicas rápidas. Es sobre entender por qué, sin esa base, ninguna técnica termina funcionando.

La ansiedad no siempre se siente como miedo… a veces se siente como control, como perfeccionismo, como la necesidad constante de hacer más y ser mejor.

En este episodio de Al Quid, hablamos desde lo real: cómo vivimos la ansiedad en nuestra vida cotidiana, qué la dispara y, sobre todo, cómo sin darnos cuenta la alimentamos con estrategias que parecen ayudarnos, pero en realidad nos atrapan más.

Exploramos la autoexigencia, la sensación de insuficiencia y esa ilusión de control que nunca es suficiente. Y desde la psicología, abrimos preguntas y herramientas para empezar a relacionarnos distinto con la ansiedad: no desde la lucha, sino desde la comprensión.

Este no es un episodio para “quitarte la ansiedad”, es para entender qué te está diciendo.

En este episodio exploramos la identidad más allá de etiquetas, historias y roles. Entre lo que heredamos, lo que aprendemos y las decisiones que tomamos, aparece una tensión: ¿somos algo fijo o estamos en constante construcción?

Una conversación íntima que no busca definirte, sino invitarte a cuestionar desde dónde te estás viviendo… y qué de todo eso es realmente esencial.