Heute ist Ostern und Weihnachten gleichzeitig denn ich habe eine VIP-Gästin mitgebracht, die euch vom Hocker reißen wird!

🎉Miriam Wechner ist Expertin für ganzheitliche Gesundheit und die Frau, von der ich selbst gelernt habe, dass Ernährung nicht kompliziert, sondern wirklich cool sein kann.

In dieser Episode sprechen wir über die Fragen, die mir meine Ladys immer wieder stellen:Hormone, Bauchfett und Ernährung, wie hängt das alles zusammen, und wo fange ich an?

Miriam verrät die eine Grundregel, die alles verändert und die hat nichts mit Verboten zu tun. Wir reden über stabile Blutzuckerkurven, warum Heißhunger um 15 Uhr kein Willensproblem ist, was Greens & Eiweiß wirklich leisten, und wieso dein Körper nie dein Feind war, sondern die ganze Zeit mit dir kommuniziert hat.

Und weil Miriam nicht nur Glucosegöttin, sondern auch absolute Mindset-Meisterin ist:

Wir tauchen auch tief rein, was die Geschichten in unserem Kopf mit unserem Körper machen und wie man sie aufbricht.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du machst eigentlich alles richtig und trotzdem passt irgendwas nicht. 💛

In dieser Folge:

→ Die #1-Ernährungsregel für stabile Hormone

→ Blutzucker stabilisieren auch ohne Diabetikerin zu sein

→ ABC-Methode: Greens

→ Eiweiß

→ Kohlenhydrate

→ Warum Bauchfett ab 35 oft ein Hormon-Signal ist

→ Ernährung rund ums Training

→ Bewusstseinsarbeit & die Geschichten, die wir uns erzählen

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Du sitzt an deinem Schreibtisch, willst Gas geben und dein Körper macht einfach nicht mehr mit. Kein Fokus, schlechter Schlaf, gereizte Nerven, und das ausgerechnet jetzt, wo du dein Business aufbauen oder skalieren willst.

Der Arzt sagt: "Alles normal. Das Alter." Und du denkst: Ich drehe durch.In dieser Folge spreche ich über das, was mich auf einer Mastermind-Reise in Thailand so beschäftigt hat, dass ich es einfach mit dir teilen musste:

Warum so viele Unternehmerinnen ab 30+ ihren eigenen Körper als größten Bremsfaktor erleben und warum das alles andere als unvermeidlich ist.Wir reden über Progesteron, Östrogen und Kortisol, über den Unterschied zwischen einem Standard-Blutbild und einem funktionellen Laborbild, und warum ein einziger Nährstoff wie Selen einen Rattenschwanz von Problemen auslösen kann, der dich täglich Energie, Fokus und Lebensfreude kostet.

Der Körper ist das wichtigste Asset in deinem Business. Höchste Zeit, ihn auch so zu behandeln.

Für alle Frauen, die sich fragen: Bin ich das? Oder ist da was?Spoiler: Du bist nicht verrückt. Du brauchst nur die richtigen Antworten.

Warum haben wir keine Energie mehr?

Und warum schämen wir uns auch noch dafür?

In dieser Folge geht Alex dem Thema Energie auf den Grund. Von der Bioenergetik über Mikronährstoffe bis hin zur Frage, warum das gesamte medizinische System jahrelang nur an Männern getestet wurde. Sogar die Mäuse waren männlich.

Wir reden über Q10 als Schlüssel in der mitochondrialen Energieproduktion, über den Unterschied zwischen Magnesium L-Threonat und Magnesium Glycinat für die Nacht, und warum das Magnesium für 2,99 € beim DM komplett sinnlos ist.

Außerdem:

Warum Frauen keine Doppelbelastung haben, sondern eine 14-fache. Und weshalb der Schuld-Scham-Kreis genau der Energieräuber ist, über den niemand spricht.

Die Warteliste zum GirlsLoungeClub gibt's hier:

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P.S. Eine Kamera hat diese Folge leider nicht überlebt, deshalb gibts kein Bild von Stefan (für heute ist er unsere Stimme aus dem Off ;)).