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Alle Kinder, fertig, los!

Alle Kinder, fertig, los!

Written by: Sophia Bolzano
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About this listen

 Hier geht es um Bewegung in der Kindheit – und darum, wie wir Kinder in ihrer körperlichen, sozialen und mentalen Entwicklung begleiten können. Mit Herz, Klarheit und vielen praktischen Ideen zeigt der Podcast Wege, Kinder stark fürs Leben zu machen. Denn wer sich bewegt, wächst gesund, lernt leichter und ist bestens gerüstet für die Zukunft.Sophia Bolzano Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living Parenting Relationships
Episodes
  • Boxen - eine Schule fürs Leben

    Boxen - eine Schule fürs Leben
    Mar 3 2026
    Boxen ist mehr als nur Sport – es ist Haltung, Disziplin und Respekt - eine Schule fürs Leben. In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit dem ehemaligen Profiboxer und Europameister Marcos Nader, der heute als Trainer und Mitgründer von Bounce (www.bounce.at) hunderte Kinder in Bewegung bringt – in seinem Verein und in Wiener Schulen.
    Er erzählt, wie Boxtraining das Selbstvertrauen stärkt, Werte wie Rücksicht und Verlässlichkeit vermittelt und warum Begrüßen und Auf-Wiedersehen-Sagen manchmal mehr zählt als jede Technik.
    Ein Gespräch über Integration durch Bewegung, zweite Chancen für Jugendliche und die Verantwortung, die Erwachsene übernehmen können – und sollten.

    Bewegungstipps für den Alltag:
    • Schattenboxen mit Musik – Zwei Minuten leichte Boxbewegungen zur Musik. Arme und Beine bleiben in Bewegung, ohne Kontakt. Fördert Koordination, Ausdauer und Rhythmusgefühl.
    • Reaktionsduell – Zwei Kinder stehen sich gegenüber. Eine Person gibt kleine Impulse mit den Händen – Antippen, Ausweichen, Stoppen. Ziel: schnell reagieren, fair stoppen, Blickkontakt halten. Perfekt für Konzentration und Körperspannung.
    • Fairness-Ritual – Vor und nach jeder Bewegungseinheit: Hände abklatschen, in die Augen schauen, „Danke fürs faire Spielen“ sagen. Trainiert Sozialverhalten und Respekt – genau wie im Ring.

    Buchtipp aus der Folge:
    Alle Kinder, fertig, los!
    Bolzano / Winkler, Falter Verlag
    ➡️ https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html

    Mehr zu Marcos Nader & Bounce:
    ➡️ www.bounce.at

    Mehr Infos zum Podcast:
    ➡️ https://allekinderfertiglos.at
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    41 mins
  • Bewegung als Entwicklungsförderung

    Bewegung als Entwicklungsförderung
    Feb 17 2026
    Was haben Bewegung, Sprache, Denken und Gefühle miteinander zu tun? Sehr viel!
    In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit dem erfahrenen Psychomotoriker Thomas Schätz darüber, warum Bewegung der Schlüssel für kindliche Entwicklung ist – und was das konkret im Alltag heißt.
    Es geht um sichere Beziehungen, um mutige Kinder, um Räume zum Ausprobieren und darum, wie Bewegung kognitive, emotionale und soziale Prozesse anstößt.
    Ein Gespräch, das Eltern, Pädagog:innen und alle, die mit Kindern leben oder arbeiten, zum Nachdenken bringt – und Mut macht, Bewegung als Entwicklungschance zu sehen.
    Bewegungstipps für den Alltag:
    • Baue mit Kissen, Seilen oder Klebeband einen Balancierweg – barfuß balancieren schult Gleichgewicht und Körpergefühl
    • Spielt gemeinsam mit einem Luftballon – aber lasst ihn nicht den Boden berühren!
    • Verwandelt euch in Tiere: hüpft wie Frösche, krabbelt wie Bären, schleicht wie Katzen
    • Spielt wieder öfter Verstecken – ein Bewegungsklassiker mit viel Spannung und Beziehung
    Buchtipps aus der Folge:
    • Handbuch Psychomotorik – Renate Zimmer
    • Ich tue, ich kann, ich bin – Psychomotorische Förderung in Theorie und Praxis
    • Handlung, Empfindung und Sprache – Motorische Sprachförderung in der inklusiven Pädagogik
    Mehr zu Thomas Schätz und Psychomotorik:
    • www.valeo.at
    • www.akmoe.at
    Mehr zum Podcast:
    https://allekinderfertiglos.at
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    52 mins
  • Was Kinder im und durch Leistungssport lernen können

    Was Kinder im und durch Leistungssport lernen können
    Feb 3 2026
    In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Marion Maruska – ehemalige Tennisprofi-Spielerin, Sportkoordinatorin beim Österreichischen Tennisverband und Kapitänin des Billie-Jean-King-Cup-Teams. Marion erzählt sehr offen über ihren Weg vom Kindheits-Tennisplatz bis zur Weltspitze, über frühe Wettkämpfe, über zwei schwere Verletzungen und darüber, warum Durchhaltevermögen oft wichtiger ist als Talent. Wir reden über Freude am Sport, über die Bedeutung vielseitiger Bewegung, über Eltern, die begleiten statt Druck machen, und über das, was Kinder im und durch Leistungssport fürs Leben lernen.
    Mehr zum ÖTV: https://www.oetv.at/billie-jean-king-cup

    Ansprechpersonen im Leistungssport: https://www.oetv.at/leistungssport/sport-ansprechpartner

    Sophias Websites & Buch:
    https://allekinderfertiglos.at
    https://muttutgut.at
    https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html

    Takeaways
    • Freude und Spiel bilden die Basis jeder Sportkarriere.
    • Vielseitige Bewegung ist essenziell: Turnen, Ballspiele, Eislaufen – erst später Spezialisierung.
    • Kinder lernen im Sport: Emotionsregulation, Zielorientierung, Durchhaltevermögen, Flexibilität.
    • Druck entsteht oft im Umfeld – Eltern sollten unterstützen, nicht steuern.
    • Niederlagen gehören dazu: Fehler akzeptieren, Fokus neu setzen, kleine Ziele definieren.
    • Ein gutes Trainer:innenumfeld ist entscheidend für langfristige Motivation.
    • Bewegung zu Hause leicht möglich: erlaubte Bewegung, Möglichkeiten schaffen, ausprobieren.
    Soundbite
    • „Bewegung ist für mich lebensnotwendig.“
    • „Ohne intrinsische Motivation bleibt niemand im Sport.“
    • „Fehler gehören dazu – entscheidend ist, wie man danach weitermacht.“
    Chapters
    00:00 Vorstellung Marion Maruska
    01:30 Bewegungskindheit, erste Wettkämpfe
    03:40 Trainingsalltag früher vs. heute
    04:50 Warum vielseitige Bewegung die Basis fürs Tennis ist
    07:30 Freude behalten trotz frühem Leistungsdruck
    08:20 Rolle der Eltern – begleiten statt einmischen
    10:00 Umgang mit Fehlern und Niederlagen
    12:40 Ziele setzen – Rückkehr nach Verletzungen
    16:40 Was Kinder im Sport fürs Leben lernen
    19:40 Selbstbewusstsein, Körperbewusstsein, Trainingsgruppen
    21:30 Billie-Jean-King-Cup & Nachwuchsprojekte
    24:00 Tennisjugend international
    25:10 Bewegung im Familienalltag
    26:40 Talente fördern vs. Kinder, die sich schwer tun
    29:30 Bewegungstipps für Zuhause: Jonglieren, Mini-Tennis, Zielwurf
    31:50 Buchtipp: Andre Agassi – Open
    32:20 Bewegungsblitz – sieben schnelle Fragen
    34:15 Zusammenfassung & Ausblick
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    39 mins
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