Waarom nee zeggen zo moeilijk is.

In deze tweede aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, duiken we in het thema nee zeggen en de onderliggende angsten die dat lastig maken.

Thema van deze aflevering: nee zeggen, sociale angst en de angst voor het oordeel.

Soms zeg je automatisch “ja” terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt. Het voelt veilig, voorkomt gedoe en houdt de sfeer prettig, maar diep vanbinnen kan het energie kosten en leiden tot stress. In deze aflevering nemen we je mee naar de jungle, letterlijk en figuurlijk, waar de apen op je schouder staan voor taken, verantwoordelijkheden en verwachtingen die je opje neemt door ja te zeggen.

We bespreken:

• Waarom ja zeggen vaak automatisch gebeurt, zelfs alsje nee wilt zeggen
• Hoe angst voor afwijzing of niet erbij horen ons gedrag stuurt
• De rol van groepsdynamiek, sociale verwachtingen enongeschreven regels
• Hoe ja zeggen vanuit angstmanagement energie kost enbewust nee zeggen helpt
• De kracht van ja zeggen tegen jezelf en je waarden

Nee zeggen is niet zwak. Het is een manier om trouw te blijven aan jezelf, je energie te beschermen en eerlijk te blijven in relaties. Luister naar de aflevering voor een korte oefening die je helpt dit meteen toe te passen.

Onthoud: niet elke aap is van jou!

✨ Blijf luisteren tot het einde voor een praktische oefening over omgaan met angst waarmee je meteen aan de slagkunt.

🎵 In deze aflevering hoor je ook een fragment van het lied Apenzaken van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!

Volgende aflevering: De Circus Freakshow 🎪
Over de angst om niet gezien te worden, de Fear of Missing Out (FOMO) en hoe sociale media ons zelfbeeld beïnvloeden.

Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via

www.hrmvisie.com of www.pelysorganisatiepsychologie.nl

🎵Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.
📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op www.hrmvisie.com en www.pelysorganisatiepsychologie.nl.

🎙 Veel luisterplezier!

Hosts:

Rob Hermsen & Peggy Bouchoms
Beiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie