La plupart du temps, une des raisons pour lesquelles on me demande un accompagnement est le débordement émotionnel.

Que faire face à des émotions (souvent difficiles) ?

Comment retrouver son calme dans le stress ?

Quelle est la meilleure approche pour réduire l’anxiété ?

Quelle est la différence entre colère et frustration ?

Tous ces questionnements autour des émotions sont légitimes, d’autant qu'on a rarement une éducation ou une formation sur ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.

Et quand je demande à mes clientes quelle est la solution idéale à ces difficultés avec les émotions, leur réponse sont la plupart du temps une variante de “retrouver la sérénité”.

La sérénité est une émotion, et dans le champ de la psychologie positive, elle est classée dans la catégorie des 10 émotions dites positives.

Mais quel sens donne-t-on à la sérénité ?

Maintenant, j'aimerais avoir votre avis et échanger avec vous sur ce que vous tirez de cet épisode.

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Je voulais marquer cet épisode 80 avec un concept que j’explore depuis un certain temps maintenant.

L’harmonie.

Dans le monde du développement personnel, on parle beaucoup de l’équilibre.

Je vous ai parlé dans l’épisode 73 du mythe de l’équilibre pro/perso.

L’harmonie est, selon moi, cette capacité à prendre tous les aspects d’une vie et les accorder ensemble, comme dans une musique.

Pour créer un TOUT cohérent.

ET je dis bien “cohérent” non pas “parfait” ou “100% équilibré”.

C’est faire mieux les choses, en accord avec ce qu’on veut vraiment, en naviguant les différentes options que nous offre la vie.

C’est aussi faire des choix qui nous facilitent la vie.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• La différence entre "équilibre" et "harmonie"
• Comment sortir de la roue du Hamster de l'équilibre
• Les 3 compétences nécessaires pour plus d'harmonie au quotidien

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Aujourd’hui, je voulais aborder un sujet que j’ai très peu abordé jusque là dans le podcast.

Les relations.

Par relation, j’entends toutes les relations que vous cultivez autour de vous. Pas forcément et uniquement les relations de couple.

ça inclut, les amitiés, les relations entre collègues, avec vos voisins et voisines, avec la familles et tout type de relation interpersonnelle.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Pourquoi voulons-nous améliorer nos relations ?
• Pourquoi les relations ont besoin de plus qu'un "bon mindset"
• 3 compétences qui permettent d'avoir des relations saines

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