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  • Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur

    Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur
    Jan 23 2026
    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir darüber, wie wir Zeitmanagement nach der Geburt unseres zweiten Kindes neu denken mussten – und warum Zeit für uns nicht nur eine organisatorische, sondern vor allem eine Beziehungsthematik ist.Wir teilen unsere Erfahrungen als selbstständige Eltern, wie wir Arbeitszeiten flexibel gestalten, Verantwortung in der Kinderbetreuung bewusst aufteilen und warum eine klare Wochenplanung für uns zur wichtigsten Entlastung geworden ist. Die Reduktion unserer Arbeitszeit brachte finanzielle Herausforderungen mit sich und hat uns dazu geführt, uns intensiv mit Produktivität, Fokus und Prioritäten auseinanderzusetzen. Daraus entstand unter anderem der Produktivitätskompass.Wir sprechen offen über Rollenbilder, Care-Arbeit und darüber, warum Hausarbeit, mentale Last und Organisation echte Managementleistungen sind. Gleichzeitig zeigen wir, wie wir Zeit für uns selbst schaffen – durch bewusste Zeitblöcke, weniger Ablenkung, Fokusphasen und klare Absprachen.Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist Bewegung, Paarzeit und Verbindung: Wir erzählen, wie wir Sport in unseren Alltag integrieren, warum Paarzeit fix eingeplant wird und wie regelmäßige Quartals- und Jahresmeetings uns helfen, Familie, Business und Gesundheit gemeinsam weiterzuentwickeln.Diese Folge macht deutlich: Gutes Zeitmanagement entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch Kommunikation, gemeinsame Verantwortung und klare Prioritäten.Hier kannst du den Produktivitätskompass kaufen: https://www.amazon.de/Produktivit%C3%A4tskompass-einfachen-Schritten-verdienen-beruflich/dp/3903346187
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    50 mins
  • Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur

    Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur
    Jan 23 2026
    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir darüber, wie wir Zeitmanagement nach der Geburt unseres zweiten Kindes neu denken mussten – und warum Zeit für uns nicht nur eine organisatorische, sondern vor allem eine Beziehungsthematik ist.Wir teilen unsere Erfahrungen als selbstständige Eltern, wie wir Arbeitszeiten flexibel gestalten, Verantwortung in der Kinderbetreuung bewusst aufteilen und warum eine klare Wochenplanung für uns zur wichtigsten Entlastung geworden ist. Die Reduktion unserer Arbeitszeit brachte finanzielle Herausforderungen mit sich und hat uns dazu geführt, uns intensiv mit Produktivität, Fokus und Prioritäten auseinanderzusetzen. Daraus entstand unter anderem der Produktivitätskompass.Wir sprechen offen über Rollenbilder, Care-Arbeit und darüber, warum Hausarbeit, mentale Last und Organisation echte Managementleistungen sind. Gleichzeitig zeigen wir, wie wir Zeit für uns selbst schaffen – durch bewusste Zeitblöcke, weniger Ablenkung, Fokusphasen und klare Absprachen.Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist Bewegung, Paarzeit und Verbindung: Wir erzählen, wie wir Sport in unseren Alltag integrieren, warum Paarzeit fix eingeplant wird und wie regelmäßige Quartals- und Jahresmeetings uns helfen, Familie, Business und Gesundheit gemeinsam weiterzuentwickeln.Diese Folge macht deutlich: Gutes Zeitmanagement entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch Kommunikation, gemeinsame Verantwortung und klare Prioritäten.Hier kannst du den Produktivitätskompass kaufen: https://www.amazon.de/Produktivit%C3%A4tskompass-einfachen-Schritten-verdienen-beruflich/dp/3903346187
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    50 mins
  • Ernährung, die satt macht – körperlich und mental

    Ernährung, die satt macht – körperlich und mental
    Jan 9 2026
    In dieser Folge von BetteRelations nehmen wir euch mit auf unsere persönliche Ernährungsreise und sprechen darüber, wie sehr eine ballaststoffreiche, gemüselastige Ernährung unsere Gesundheit, unser Energielevel und unsere mentale Stabilität verändert hat. Ausgehend von Blutwerten und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung wurde uns klar, wie zentral das Mikrobiom und eine vielfältige Pflanzenkost für den Körper sind.Wir erzählen, warum wir heute darauf achten, mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen, wie uns kleine Schritte – etwa Gemüse und Salat vor den Hauptmahlzeiten – geholfen haben und warum wir seit Ende 2024 mit einer eigenen Mehlmühle arbeiten. Selbstgemachtes Vollkornbrot, Kefir und fermentierte Lebensmittel sind für uns zu echten Gamechangern geworden – für Sättigung, Darmgesundheit und Wohlbefinden.Wir sprechen darüber, wie scheinbar kleine Veränderungen, wie der Tausch von Marmeladenbrot gegen Vollkornbrot mit Gemüse, zu mehr Vitalität, weniger Heißhunger und sogar Gewichtsreduktion führen können. Dabei erklären wir, warum Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren und weshalb Selbstdisziplin und Willenskraft oft weniger mit Charakter als mit Ernährung zu tun haben.Ein wichtiges Thema ist auch Eiweiß: Wir teilen, warum ein Eiweißmangel – besonders bei Frauen – häufig vorkommt, welche Auswirkungen er auf Energie, Psyche und Hormonbalance haben kann und wie wir ihn durch Ernährung und gezielte Aminosäuren ausgeglichen haben.Diese Folge zeigt: Gesunde Ernährung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, machbare Veränderungen – Schritt für Schritt, mit Genuss und ohne Verzicht.
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    40 mins
  • Ernährung, die satt macht – körperlich und mental

    Ernährung, die satt macht – körperlich und mental
    Jan 9 2026
    In dieser Folge von BetteRelations nehmen wir euch mit auf unsere persönliche Ernährungsreise und sprechen darüber, wie sehr eine ballaststoffreiche, gemüselastige Ernährung unsere Gesundheit, unser Energielevel und unsere mentale Stabilität verändert hat. Ausgehend von Blutwerten und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung wurde uns klar, wie zentral das Mikrobiom und eine vielfältige Pflanzenkost für den Körper sind.Wir erzählen, warum wir heute darauf achten, mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen, wie uns kleine Schritte – etwa Gemüse und Salat vor den Hauptmahlzeiten – geholfen haben und warum wir seit Ende 2024 mit einer eigenen Mehlmühle arbeiten. Selbstgemachtes Vollkornbrot, Kefir und fermentierte Lebensmittel sind für uns zu echten Gamechangern geworden – für Sättigung, Darmgesundheit und Wohlbefinden.Wir sprechen darüber, wie scheinbar kleine Veränderungen, wie der Tausch von Marmeladenbrot gegen Vollkornbrot mit Gemüse, zu mehr Vitalität, weniger Heißhunger und sogar Gewichtsreduktion führen können. Dabei erklären wir, warum Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren und weshalb Selbstdisziplin und Willenskraft oft weniger mit Charakter als mit Ernährung zu tun haben.Ein wichtiges Thema ist auch Eiweiß: Wir teilen, warum ein Eiweißmangel – besonders bei Frauen – häufig vorkommt, welche Auswirkungen er auf Energie, Psyche und Hormonbalance haben kann und wie wir ihn durch Ernährung und gezielte Aminosäuren ausgeglichen haben.Diese Folge zeigt: Gesunde Ernährung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, machbare Veränderungen – Schritt für Schritt, mit Genuss und ohne Verzicht.
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    40 mins
  • Kleine Schritte, große Wirkung: Unser Gesundheitsansatz

    Kleine Schritte, große Wirkung: Unser Gesundheitsansatz
    Dec 25 2025
    In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir über Gesundheit – und darüber, warum sie für uns vor allem alltagstauglich, genussvoll und frei von Dogmen sein sollte. Wir teilen unsere Erfahrungen rund um Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung und erklären, warum eine ausgewogene Basis wichtiger ist als extreme Konzepte.Miriam bringt ihre Perspektive als orthomolekulare Medizinerin ein und erklärt, warum Vitamin-D- und B-Spiegel, eine vielfältige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom entscheidend für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen darüber, wie Stress, exzessiver Sport oder einseitige Ernährung den Körper belasten können – oft ohne dass wir es sofort merken.Ein zentrales Thema ist für uns das Mikrobiom: Wir erklären, warum Vielfalt auf dem Teller zählt, wie mindestens 30 unterschiedliche Pflanzensorten pro Woche helfen können und warum fermentierte Lebensmittel, Samen und eine ausgewogene Makronährstoffverteilung so wertvoll sind. Dabei betonen wir, dass Genuss, Neugier und Geduld wichtiger sind als Perfektion.Wir sprechen offen darüber, wie schwierig es sein kann, Bewegung und gesunde Ernährung in einen vollen Alltag mit Selbstständigkeit und Kindern zu integrieren – und welche kleinen Strategien uns helfen: Vorkochen, Vorplanen, neue Lebensmittel schrittweise einbauen und Süßes bewusst nach Mahlzeiten genießen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.Zum Abschluss thematisieren wir, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden sollte: regelmäßige Vorsorge, guter Schlaf, bewusster Umgang mit dem Smartphone und ein Lebensstil, der Freude macht – statt Druck erzeugt.
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    41 mins
  • Kleine Schritte, große Wirkung: Unser Gesundheitsansatz

    Kleine Schritte, große Wirkung: Unser Gesundheitsansatz
    Dec 25 2025
    In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir über Gesundheit – und darüber, warum sie für uns vor allem alltagstauglich, genussvoll und frei von Dogmen sein sollte. Wir teilen unsere Erfahrungen rund um Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung und erklären, warum eine ausgewogene Basis wichtiger ist als extreme Konzepte.Miriam bringt ihre Perspektive als orthomolekulare Medizinerin ein und erklärt, warum Vitamin-D- und B-Spiegel, eine vielfältige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom entscheidend für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen darüber, wie Stress, exzessiver Sport oder einseitige Ernährung den Körper belasten können – oft ohne dass wir es sofort merken.Ein zentrales Thema ist für uns das Mikrobiom: Wir erklären, warum Vielfalt auf dem Teller zählt, wie mindestens 30 unterschiedliche Pflanzensorten pro Woche helfen können und warum fermentierte Lebensmittel, Samen und eine ausgewogene Makronährstoffverteilung so wertvoll sind. Dabei betonen wir, dass Genuss, Neugier und Geduld wichtiger sind als Perfektion.Wir sprechen offen darüber, wie schwierig es sein kann, Bewegung und gesunde Ernährung in einen vollen Alltag mit Selbstständigkeit und Kindern zu integrieren – und welche kleinen Strategien uns helfen: Vorkochen, Vorplanen, neue Lebensmittel schrittweise einbauen und Süßes bewusst nach Mahlzeiten genießen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.Zum Abschluss thematisieren wir, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden sollte: regelmäßige Vorsorge, guter Schlaf, bewusster Umgang mit dem Smartphone und ein Lebensstil, der Freude macht – statt Druck erzeugt.
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    41 mins
  • Beruflicher Wandel: Wie wir unsere Leidenschaft zum Beruf machen

    Beruflicher Wandel: Wie wir unsere Leidenschaft zum Beruf machen
    Dec 12 2025
    In dieser Folge von BetteRelations erzählen wir von unserem beruflichen Wandel und wie wir als Unternehmerpaar unseren eigenen Weg gefunden haben. Miriam berichtet, wie sie ihren Job in einer Kinderwunschklinik kündigte, um sich selbstständig zu machen und Onlinekurse anzubieten. Bernhard teilt, wie er nach 20 Jahren im Maschinenbau seine Leidenschaft für Kunst zum Beruf machte und eine Galerie eröffnete – um Menschen zu inspirieren und Freude zu vermitteln.Wir geben Einblicke, wie wir uns gegenseitig bei geschäftlichen Entscheidungen unterstützen, Termine koordinieren und unsere regelmäßigen Meetings nutzen, um Herausforderungen gemeinsam zu lösen. Dabei sprechen wir über Prioritäten, Budgetplanung und die Entwicklung neuer Produkte – alles mit dem Ziel, unsere Unternehmen nachhaltig erfolgreich zu führen.Ein zentrales Thema ist für uns die Zusammenarbeit: Wie können Unterschiede und Gemeinsamkeiten – der „Mismatch“ und das „Matsch“ – genutzt werden, um Kommunikation und Teamarbeit zu verbessern? Miriam erzählt, wie sie durch Metaprogramme passende Mitarbeiter findet, während wir beide Routinen, Morgenrituale und strukturierte Meetings nutzen, um produktiv zu bleiben, ohne mehr Arbeitsstunden zu investieren.Diese Folge zeigt, wie wir Beruf, Beziehung und Projekte verbinden – mit Transparenz, Kreativität, gegenseitiger Unterstützung und klaren Routinen.
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    45 mins
  • Beruflicher Wandel: Wie wir unsere Leidenschaft zum Beruf machen

    Beruflicher Wandel: Wie wir unsere Leidenschaft zum Beruf machen
    Dec 12 2025
    In dieser Folge von BetteRelations erzählen wir von unserem beruflichen Wandel und wie wir als Unternehmerpaar unseren eigenen Weg gefunden haben. Miriam berichtet, wie sie ihren Job in einer Kinderwunschklinik kündigte, um sich selbstständig zu machen und Onlinekurse anzubieten. Bernhard teilt, wie er nach 20 Jahren im Maschinenbau seine Leidenschaft für Kunst zum Beruf machte und eine Galerie eröffnete – um Menschen zu inspirieren und Freude zu vermitteln.Wir geben Einblicke, wie wir uns gegenseitig bei geschäftlichen Entscheidungen unterstützen, Termine koordinieren und unsere regelmäßigen Meetings nutzen, um Herausforderungen gemeinsam zu lösen. Dabei sprechen wir über Prioritäten, Budgetplanung und die Entwicklung neuer Produkte – alles mit dem Ziel, unsere Unternehmen nachhaltig erfolgreich zu führen.Ein zentrales Thema ist für uns die Zusammenarbeit: Wie können Unterschiede und Gemeinsamkeiten – der „Mismatch“ und das „Matsch“ – genutzt werden, um Kommunikation und Teamarbeit zu verbessern? Miriam erzählt, wie sie durch Metaprogramme passende Mitarbeiter findet, während wir beide Routinen, Morgenrituale und strukturierte Meetings nutzen, um produktiv zu bleiben, ohne mehr Arbeitsstunden zu investieren.Diese Folge zeigt, wie wir Beruf, Beziehung und Projekte verbinden – mit Transparenz, Kreativität, gegenseitiger Unterstützung und klaren Routinen.
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    45 mins