Dans ce podcast, j’aborde un point central dans les troubles du comportement alimentaire : le lien entre une vie que l’on ne s’autorise pas pleinement à vivre et la compulsion alimentaire.

Je partage une réalité que j’observe très souvent dans mes accompagnements : certaines personnes comprennent leurs crises, identifient leurs déclencheurs, font “ce qu’il faut”… et pourtant les crises reviennent. Non pas par manque de volonté, mais parce que leur vie, telle qu’elle est construite, ne leur laisse pas assez d’espace pour être pleinement vivantes.

J’explique comment les TCA ne parlent pas uniquement de nourriture, mais très souvent d’une vie retenue, rétrécie, mise entre parenthèses : ne pas s’autoriser à ralentir, à désirer, à dire ce que l’on ressent, à choisir ce qui fait vibrer, à prendre sa place. Dans ce contexte, la nourriture devient une tentative de compensation, un moyen de ressentir, de soulager, de se reconnecter au vivant.

À travers le parcours de Maéva, j’illustre comment la relation à la nourriture peut profondément changer lorsque l’on commence à se poser une autre question que celle du contrôle : « Comment ai-je envie de vivre, vraiment ? » À mesure que la vie devient plus alignée, plus nourrissante, la nourriture perd naturellement son rôle de compensation.

Mon intention avec cette vidéo est claire et tournée vers l’avenir :
montrer que guérir des TCA, ce n’est pas seulement arrêter de compenser, mais apprendre à se choisir, à s’autoriser une vie plus large, plus vraie, plus respectueuse de qui l’on est. Et cette vie-là se construit, pas à pas.

Dans ce podcast, je parle des conséquences de la difficulté à dire non sans culpabilité sur les TCA et je vous donne des clefs pour comprendre comment avancer.

J’explore le lien profond entre le fait de dire oui contre soi, la peur de décevoir, d’être rejetée ou de perdre le lien, et l’apparition des compulsions alimentaires. Lorsque les limites ne peuvent pas être posées à l’extérieur, le corps finit souvent par les exprimer autrement.

Je partage aussi une part de mon propre parcours, et combien apprendre à dire non – un non juste, respectueux, aligné – a été une étape déterminante dans ma sortie de la boulimie, comme je le raconte dans La faim au cœur.

Enfin, je propose des repères concrets pour commencer à poser des limites sans culpabilité, en s’appuyant sur les signaux du corps et en avançant pas à pas.

Mon message est simple et porteur d’avenir :
plus je m’autorise à dire non avec respect et bienveillance, bien sûr, moins la nourriture a besoin de parler à ma place.

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Comment arrêter de vous juger sans cesse (et apaiser vos TCA)

Dans cet épisode, je vous parle d’un mécanisme que je retrouve chez presque toutes les personnes que j’accompagne :
le jugement intérieur permanent.

Cette petite voix qui commente tout.
Qui critique.
Qui compare.
Qui vous fait croire que vous n’êtes jamais assez.

Et si le problème n’était pas vous…
mais la façon dont vous vous regardez intérieurement ?