Zehn Tage Deutschland. Familie, Freunde, Sauna-Gespräche, Waldübernachtung – und plötzlich diese eine Frage:
Wie fühlt sich unsere Beziehung eigentlich gerade wirklich an?

Sind wir noch leidenschaftlich verbunden oder einfach ein perfekt eingespieltes Team?
Warum fühlt sich Liebe nach vielen Jahren anders an?
Und was passiert, wenn man sich ehrlich fragt: Empfinde ich die Liebe gerade wirklich oder sage ich es nur?

In dieser Folge sprechen wir über Gewöhnung, Feuer, Distanz, Endorphine, Alltagsmodus und darüber, warum bewusste Gestaltung der Schlüssel ist.
Wir teilen, was uns fehlt, was wir verändern wollen und konkrete Ideen, wie man Nähe neu erschafft, auch ohne Babysitter, Großeltern oder „Date Nights“.

Eine Folge über Ehrlichkeit, Mut und die Entscheidung, Liebe nicht dem Zufall zu überlassen.

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Was passiert, wenn ein dreijähriges Kind uns an unsere emotionalen Grenzen bringt?

Und wir plötzlich merken, dass nicht er das Thema ist, sondern wir selbst?

In dieser Folge sprechen wir offen über intensive Momente im Familienalltag,

• über Wut,
• Müdigkeit,
• Trotz und das Aushalten von Gefühlen.

Über Situationen, in denen nichts „richtig“ scheint – und genau darin so viel Wahrheit steckt.

Es geht um Grenzen, Präsenz, Freiheit, alte Prägungen und darum, wie unser Sohn Lio uns jeden Tag lehrt, langsamer zu werden, loszulassen und wirklich da zu sein.

Keine Ratgeber-Folge. Kein Perfektionsanspruch. Sondern echtes Leben, echte Gefühle und ehrliche Reflexion.

Eine Folge für alle, die Kinder haben – oder sich selbst besser verstehen wollen.

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Warum behandeln wir Schlaf wie eine lästige Pflicht?

Obwohl wir alle wissen, dass er unser größter Performance-Hebel ist?

Felix sagt: Das Problem ist nicht „früher ins Bett“, sondern das Mindset dahinter – müssen statt wollen.

Wir sprechen über

• die unterschätzte Macht von Assoziationen (Urlaubsgefühl ins Schlafzimmer holen – Stichwort Duft),
• warum Ordnung im Schlafzimmer mehr mit Regeneration zu tun hat als du denkst,
• und warum nicht das blaue Licht dein größter Feind ist – sondern das, was du konsumierst (True Crime vs. entspanntes Lesen).

Dazu: konkrete Abend-Rituale, Kerzen statt Deckenlicht, Sonnenlicht ohne Sonnenbrille, Dopamin-Fallen am Handy – und wie du dir sogar eine „Belohnung“ fürs Schlafengehen baust.

Hier die Liste mit 100 Dingen, die du vor dem Schlafengehen tun kannst.

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Im Netz: ⁠https://www.wachmacher.at/⁠

Seine kostenfreie Skool-Community: ⁠https://www.skool.com/wachmacher-community⁠

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