La communication intrapersonnel, ou encore le "self-talk" en anglais

est une aptitude qui consiste à se parler à soi-même

et plus précisément à s’encourager soi-même dans le cas d’un "self-talk" positif

ou à se décourager soi-même dans le cas d’un "self-talk" négatif

Bien qu’on aurait tendance à penser qu’il faille éviter le "self-talk" négatif

Aucun des deux n’est mauvais en soi puisque

tout dépend de la manière dont on va interpréter le "self-talk" que l’on a sur nous-mêmes

Pour mieux illustrer cela, je vais vous donner une anecdote personnelle où le "self talk" négatif a été plus bénéfique pour moi que le "self-talk" positif

Plutôt que de juger un "self-talk", tout simplement parce qu’il est noir ou blanc,

ma recommandation serait la suivante, c’est de regarder quel est l’impact que le "self-talk" que vous pratiquer a sur vous

Vous permet-il de mieux vous préparer au challenge de demain ? Ou est-ce un "self-talk" qui vous met en surconfiance et qui vous fait sous-estimer les challenges de demain?

Est-ce que votre inconscient croit en ce "self-talk" que vous avez ? Où se dit-il que c'est du Bullshit ?Quels effets ce "self-talk" produit-il sur vous ? Et si oui, est-ce que cet effet vous rapproche de vos objectifs ? Ou vous en éloigne-t-il ?

En bref, vous l’aurez compris, le "self-talk", se doit d’être adaptatif, il n’y a pas de formules bateau pour trouver un "self-talk" idéale, comme dans tout dans la vie c’est à coups de test-erreur que l'on gagne en expérience et que l'on apprend à mieux se connaître et ainsi à savoir quel "self-talk" est le plus efficace dans tel ou tel situation.

Plus de détails dans cet extrait de podcast ou sur chojinapp.com

Dans le premier podcast de cette série intitulée : “Avoir un rêve irraisonnable et irrationnel”, j’ai expliqué pourquoi il était bénéfique pour chacun d’entre nous d’avoir un rêve.

Dans le second podcast, j’ai expliqué pourquoi il valait mieux que ce rêve soit irraisonnable.

Dans ce troisième et dernier podcast de cette série, je vais vous dire ce qui se passe psychologiquement et physiologiquement quand vous essayez d’accomplir quelque chose de non raisonnable !

Que se passe-t-il quand on tente d’accomplir l’impossible ?

Scientifiquement parlant, on développe de nouvelles aptitudes.

Ces aptitudes sont connues sous le nom d’aptitudes métacognitives.

La métacognition est l’acte de pensée qui permet à l’individu d’apprécier, d’évaluer, de juger ses capacités mentales et qui lui sert à planifier ses interventions.

En d’autres termes, bien plus simples pour moi : en menant à bien un rêve insurmontable, vous apprenez à vous connaître physiquement, mais également mentalement, à tel point que vous pouvez agir sur vos processus mentaux.

Il s’agit de compétences plutôt généralistes et applicables à n’importe quel problème, tel que :

• la communication intrapersonnelle (1),

• la pensée stratégique (2),

• la régulation des émotions (3),

• la discipline (4) ou encore,

• l’habitude de la férocité (5).

Dans ce podcast, je détaille chacune de ces compétences.

Dans ce podcast,

je vous explique pourquoi, il vaut mieux avoir un rêve iraisonnable et irrationnel.

Retrouvez le transcript de ce podcast ainsi que les références sur le blog chojinapp via le lien suivant : https://chojinapp.com/view-article/reve-vs-reve-irrationnel