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Cibo, mente e anima

Cibo, mente e anima

Written by: Sara Bonacini
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About this listen

 Come posso migliorare il rapporto con il mio corpo?
Come faccio a fare pace con il cibo, una volta per tutte?
Posso finalmente mangiare con consapevolezza senza privazioni?
Benvenuta e benvenuto nel podcast Cibo, Mente e Anima!
Io sono Sara e in questo podcast parleremo di consapevolezza, alimentazione, benessere, crescita personale e tutto quanto è importante per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
Ogni episodio ha l'intento di fornirti spunti di riflessione e strumenti pratici per fare pace con il cibo e raggiungere i tuoi obiettivi.
Te lo meriti❤Copyright Sara Bonacini Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile

    Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile
    Jan 16 2026
    Cambiare il rapporto con il cibo da sola sembra possibile… finché non ti ritrovi sempre nello stesso punto.
    In questo episodio parliamo del perché non è una mancanza di forza di volontà, ma il risultato di provare a fare qualcosa di molto complesso senza il supporto giusto.

    In questo episodio scoprirai:
    ✨ Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile
    ✨ Perché capire non significa riuscire a cambiare
    ✨ Cosa succede quando provi a farcela senza supporto
    ✨ Cosa può fare davvero la differenza nel tempo

    SCARICA QUI la guida "5 alternative gentili alla dieta"

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    8 mins
  • Perché la dieta dopo le feste è l'errore peggiore (e cosa fare invece)

    Perché la dieta dopo le feste è l'errore peggiore (e cosa fare invece)
    Jan 4 2026
    La dieta dopo le feste sembra la soluzione ovvia. Ma è proprio quella che mantiene il ciclo restrizione-abbuffata-senso di colpa.
    In questo episodio scoprirai:
    ✨ Perché il tuo corpo non ha bisogno di una dieta dopo le feste
    ✨ Il ciclo che la dieta di gennaio perpetua (e come uscirne)
    ✨ Cosa succede quando interferisci con l'autoregolazione del corpo
    ✨ Le alternative gentili che funzionano davvero
    ✨ Come gennaio può essere l'inizio della libertà, non di una nuova prigione

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    13 mins
  • Come gestire i commenti sul tuo corpo durante le feste (e proteggere la tua serenità)

    Come gestire i commenti sul tuo corpo durante le feste (e proteggere la tua serenità)
    Dec 26 2025
    Commenti sul corpo durante le feste? Scopri come rispondere, mettere confini e proteggere la tua serenità.


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    13 mins
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