Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable cover art

Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable

Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable

Written by: Benjamin Sant
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About this listen

 Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien. À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens militaires, experts en nutrition, coachs et thérapeutes — pour t’apporter des clés concrètes : transformation physique, regain d’énergie, discipline mentale, gestion du stress, optimisation hormonale, routines d’élite et bien plus. Que tu sois dirigeant, sportif, en reconversion ou simplement en quête de sens et de puissance intérieure, ce podcast t’aide à reprendre le contrôle de ton corps… et de ta vie. 🎯 Objectif : t’amener à un autre niveau — physiquement, mentalement, humainement. Abonne-toi dès maintenant pour ne rien rater des prochains épisodes. Benjamin Sant est un ancien officier reconverti comme coach spécialisé dans la transformation physique des hommes de plus de 30 ans. Fort de son expérience militaire, en coaching et de sa passion pour le bien-être global, il accompagne ses clients dans leur quête de perte de poids, de renforcement musculaire et d’équilibre mental. Son approche holistique intègre des techniques de musculation, des conseils nutritionnels, des routines de discipline mentale et des stratégies de gestion du stress pour une transformation durable. Thématiques abordées : Programmes de musculation adaptés aux hommes de plus de 30 ans Stratégies de perte de poids ciblée pour éliminer la graisse abdominale Techniques de discipline mentale pour maintenir la motivation Conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée et durable Méthodes de gestion du stress et d’amélioration du sommeil Routines matinales pour booster l’énergie et la productivité Interviews d’experts en santé, bien-être et performance Mots clés : transformation physique, perte de poids homme 30 ans, musculation, santé mentale, discipline mentale, performance durable, nutrition, bien-être, routines matinales, gestion du stress, développement personnel, podcast motivation, coaching sportif, équilibre vie professionnelle et personnelle, énergie, productivité, interviews experts santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Benjamin Sant Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Un spécialiste du sommeil révèle la raison n°1 d’un mauvais sommeil ! - Corps & Conscience EP.11

    Un spécialiste du sommeil révèle la raison n°1 d’un mauvais sommeil ! - Corps & Conscience EP.11
    Jan 26 2026

    Dans cet épisode de Corps & Conscience, nous recevons Ewen Hervé, ingénieur devenu spécialiste du sommeil. Après avoir frôlé l’épuisement professionnel, il s’est plongé dans la recherche scientifique pour comprendre comment optimiser son énergie, sa récupération et sa longévité grâce au sommeil. Un échange essentiel pour toutes les personnes actives, entrepreneurs et sportifs souhaitant améliorer leur santé et leurs performances


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    1 hr and 28 mins
  • Comment doubler son énergie vitale après 40 ans ? avec David Tan - Corps & Conscience EP.10

    Comment doubler son énergie vitale après 40 ans ? avec David Tan - Corps & Conscience EP.10
    Jan 19 2026

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    48 mins
  • Rudy Coia révèle comment optimiser sa longévité et ses entraînements - Corps & Conscience EP.9

    Rudy Coia révèle comment optimiser sa longévité et ses entraînements - Corps & Conscience EP.9
    Jan 13 2026

    Dans cet épisode, Rudy Coia, pionnier de la musculation naturelle en France et fondateur de SuperPhysique, partage deux décennies d’expérience. On parle entraînement intelligent, prévention des blessures, morpho-anatomie, dopage, progression long terme, motivation, mobilité et longévité. Un échange ultra concret pour comprendre comment s’entraîner efficacement, éviter les erreurs classiques et continuer à progresser après 30, 40 ou 50 ans… sans se détruire


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    1 hr and 4 mins
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