Pour la suite de notre série consacrée au sommeil, nous recevons le Dr Eric Ameline, médecin du sommeil.

Insomnies, apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos : ces troubles sont fréquents et parfois complexes à diagnostiquer. Ils peuvent pourtant avoir un impact majeur sur la qualité de vie.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Les principaux troubles du sommeil

• Les difficultés liées au diagnostic

• Les solutions et prises en charge possibles

• L’importance de libérer la parole autour de ces pathologies

Mieux comprendre ces troubles, c’est contribuer à réduire les délais de diagnostic et améliorer le quotidien des patients.

Différents questionnaires ont été cités pendant cet épisode, retrouvez ici les différents liens pour y accéder :

• Questionnaire pour réaliser un bilan complet de votre sommeil : https://questionnaire.reseau-morphee.fr/

• Questionnaire pour identifier son phénotype : https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/quel-dormeur/soir-matin/questionnaire-de-typologie-circadienne-de-horne-et-ostberg

• Le podcast de Isabelle Arnulf : https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/carnets-de-sante/comment-et-pourquoi-reve-t-on-3762064

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En ce début d'année 2026 nous avons le plaisir de vous annoncer la sortie du nouvel épisode de Corps et Fracas : Le Sommeil - Le comprendre pour mieux dormir. Un premier épisode qui reprend les bases avant d'aller explorer d'autres aspects de cette thématique qui parle à chacun d'entre nous.

En commençant par expliquer l'importance du sommeil pour une bonne santé, Ségolène nous amène petit à petit à mieux comprendre les recommandations pour des nuits plus réparatrice.

Ainsi, chacun peut s'approprier ces conseils et créer sa propre routine sommeil selon son rythme de vie et ses possibilités.

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Pour le dernier épisode sur la thématique « Addictions & Dépendances », nous explorons un sujet essentiel : les addictions du quotidien, celles qui naissent dans nos usages ordinaires avant de devenir problématiques, parfois sans qu’on s’en aperçoive.

Avec la psychologue Nora Monnehaye, on décortique la mécanique des comportements addictifs et la façon dont ils s’installent progressivement dans nos vies modernes.
Elle explique comment un geste banal (scroller, acheter, s’entraîner) peut répondre à un besoin plus profond… jusqu’à déséquilibrer notre santé, notre temps, ou notre relation aux autres.

On y parle notamment de pourquoi l’environnement joue un rôle clé, où se trouve la frontière entre plaisir et dépendance ou encore comment mieux repérer ses propres signaux d'alerte.

Les ressources :

• Csapa (https://www.oppelia.fr/blog/structures/oppelia-vrs-41/)

• CJC (https://addictions-france.org/etablissements/cjc-de-vendome/)

• ligne d'ecoute (fil santé jeune : 0800 236 235) https://www.filsantejeunes.com/

• Applications d'auto contrôle (jeu contrôle),

• Application de régulation émotionnelle (petit bambou),

• Livre "Le cerveau sans mémoire - Marc Tadié et Thierry Derez

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Vous pouvez d’ailleurs vous inscrire dès maintenant au webinaire sur les addictions qui aura lieu le 11 décembre à 12h30, pour clore les 3 épisodes de cette thématique.

Si l'hyperlien ne fonctionne pas vous pouvez copier/coller le lien suivant dans votre barre de recherche : https://us06web.zoom.us/webinar/register/1017416998302/WN_hs6DPe4-RG2IgcABrv8ybA

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