🩸 Cycle syncing & musculation : faut-il adapter son training à son cycle?
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🩸 Cycle syncing & musculation : faut-il adapter son training à son cycle?
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Cycle menstruel et musculation : faut-il vraiment adapter son entraînement selon les phases hormonales ?
On entend souvent que les femmes devraient modifier leur entraînement selon leur cycle : phase folliculaire pour la performance, phase lutéale pour récupérer, règles pour ralentir.
Mais que dit réellement la science ?
Dans cet épisode du podcast RECODE FEMME, on analyse :
• les fluctuations hormonales du cycle menstruel
• leur impact réel sur la force et l’hypertrophie & la performance
• pourquoi le “cycle syncing” est souvent simplifié dans le fitness
Mon coaching : https://forms.fillout.com/t/5DrWA5Lz2Pus
Mes complements : https://www.yam-nutrition.com/kevingal50
Mon insta : https://www.instagram.com/indianaafit?igsh=eDZic3dra2R6dmhl&utm_source=qr
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