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  • Es kommt nie plötzlich – warum Beziehungen leise zerbrechen (und wie ihr rechtzeitig gegensteuern könnt)

    Es kommt nie plötzlich – warum Beziehungen leise zerbrechen (und wie ihr rechtzeitig gegensteuern könnt)
    Feb 25 2026
    Es kommt selten plötzlich. Vor ein paar Wochen hat sich ein befreundetes Elternpaar getrennt. Von außen? Stabil. Alltag lief. Keine offensichtlichen Dramen. Und trotzdem war da dieser Moment in mir: Wie konnte das so plötzlich passieren? Je länger ich darüber nachgedacht habe, desto klarer wurde mir: Trennungen passieren selten impulsiv. Der Prozess beginnt oft viel früher. Leise. Unsichtbar. Innerlich. Einer von beiden spürt vielleicht schon länger Distanz. Zweifel. Ein Auseinanderdriften. Und oft erkennt man die Anzeichen erst, wenn es zu spät ist. Diese Folge ist keine Bewertung. Kein „So macht man es richtig“. Sondern eine ehrliche Einladung, hinzuschauen. Woran merkt man, dass eine Beziehung langsam aus der Balance gerät? Was sagt die Forschung über Wendepunkte in Partnerschaften? Welche Warnsignale treten häufig 1–2 Jahre vor einer Trennung auf? Und was können wir als Eltern tun, bevor Nähe durch Funktionieren ersetzt wird? Denn gerade bei uns Eltern ist der Druck hoch: Schlafmangel. Mental Load. Verantwortung. Wenig Zeit zu zweit. Diese Folge ist für alle, die bewusst hinsehen wollen, sodass es nie so weit kommt.
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    30 mins
  • Wenn eure Nerven blank liegen – und plötzlich alles kippt.

    Wenn eure Nerven blank liegen – und plötzlich alles kippt.
    Feb 18 2026
    Manchmal schaue ich meinen Mann an – und sehe nicht meinen Partner. Sondern meinen Trigger. Nicht, weil er etwas Schlimmes tut. Sondern weil wir beide 30 Minuten nach dem Aufstehen schon im Alarmmodus sind. Die Kleine will gestillt werden. Der Große wirft alles durch die Gegend. Anziehen fühlt sich an wie Rodeo. Mein Mann und ich hingegen: Ein genervter Blick. Ein kurzer Ton. Ein „Kannst du nicht einmal…?“ Und plötzlich kippt es. Nicht die Beziehung. Aber die Verbindung. Und danach kommt dieser Moment, der mehr weh tut als der Streit selbst: Warum sind wir gerade gegeneinander statt miteinander? Hier ist, was ich lange nicht verstanden habe: Es ist nicht unsere Liebe, die fehlt. Es ist unser Nervensystem, das im Dauer-Alarm läuft. Eltern erleben 40–60 Mikro-Stressmomente am Tag. Der Körper braucht aber bis zu 20 Minuten zur Regulation. Im Elternalltag jedoch kommt der nächste Reiz oft nach 3–7 Minuten. Diese Rechnung kann einfach nicht aufgehen. Unsere Kinder sind keine Gefahr. Aber unser Körper reagiert, als wären sie eine. Und wenn dein Körper kämpft, kann dein Herz keinen Bindungsmodus starten. Nicht mal mit deinem Partner. Ich habe eine neue Podcast-Folge dazu aufgenommen: Warum Eltern im Alarmmodus leben – und wie ihr da wieder rauskommt. Mit klaren Fakten. Und mit Tools, die euch in 30–90 Sekunden runterholen können. Wenn du deinen Partner manchmal mehr als Trigger, statt als Teammitglied erlebst – hör rein. Und wenn du ein Paar kennst, das gerade genau hier steht: Schick ihnen diese Folge. Nicht, weil Beziehungen zerbrechen. Sondern weil Nervensysteme überlastet sind. Und wir sie bewusst entlasten müssen, damit wir uns wieder miteinander verbunden fühlen können.
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    21 mins
  • Warum Gespräche so viel öfter im Streit enden

    Warum Gespräche so viel öfter im Streit enden
    Feb 11 2026
    Hier das Buch zur heutigen Folge: https://amzn.to/4clUpjj Mit Kindern werden Gespräche oft mehr.
Mehr Absprachen.
Mehr Diskussionen.
Und auch mehr Konflikte. Nicht, weil man sich weniger liebt –
sondern weil Müdigkeit, Zeitmangel und Frust das Miteinander verändern. In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Feedback in Beziehungen – vor allem im Elternalltag – so schnell eskaliert. 
Und wie ihr Kritik äußern könnt, ohne Streit auszulösen. Denn das Ziel ist nicht, immer einer Meinung zu sein. Das geht auch gar nicht. 
Sondern sich auch nach schwierigen Gesprächen noch respektvoll in die Augen sehen zu können. Darum geht’s in dieser Folge: * Warum auf der „Welle der Emotion“ kein konstruktives Gespräch möglich ist * Wie aus kleinen Alltagsmomenten (z. B. Haushalt) schnell eine negative Konfliktspirale entstehen kann * Warum es nie um das Was, sondern fast immer um das Wie geht * Wieso unterschiedliche Kommunikationsstile (effizient vs. empathisch) zu Missverständnissen führen * Und warum Vergleiche („Ich mache mehr als du“) Beziehungen zermürben Das Tool, das alles verändert hat: In dieser Folge teile ich ein einfaches Kommunikationstool, das deeskalierend wirkt und in stressigen Situationen hilft, klar und gleichzeitig verbindend zu sprechen. Anhand eines persönlichen Beispiels aus unserer Beziehung
zeige ich, warum dieses Tool für uns einen echten Wendepunkt gebracht hat
– inklusive Tränen, aber aus Erleichterung. Sind wir seitdem immer konstruktiv?
Nein. Aber wir verstehen uns besser.
Und wir merken mit jedem Monat, dass Veränderung möglich ist, wenn beide es wollen. Und genau darum geht es :) Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn du einer Person weiterleitest, der sie hilft oder eine positive Rezension da lässt :) Alles Liebe, Tanja
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    16 mins
  • Warum sich die eigene Beziehung mit Baby & Kleinkind oft so schwer anfühlt

    Warum sich die eigene Beziehung mit Baby & Kleinkind oft so schwer anfühlt
    Feb 4 2026
    Kurz vorab:
 Wir sind Eltern von Baby und Kleinkind.
 Also genau in dieser Phase, 
in der man emotional oft am Limit,
 kognitiv nicht besonders belastbar 
und manchmal aufgrund von Schlafmangel nicht mehr ganz zurechnungsfähig ist. Mit älteren Kindern fühlt sich Beziehung vielleicht schon wieder anders an.
 Aber: Jede Phase bringt ihre eigenen Herausforderungen. In dieser Folge teile ich 7 rohe Wahrheiten darüber,
 wie sehr Elternsein eine Beziehung verändert –
 körperlich, emotional und im Alltag. Ich spreche unter anderem darüber: * wie sich der Rollenwechsel von Paar zu Mama & Papa anfühlt * warum Nähe und Zärtlichkeit oft weniger werden (und warum das eine Phase sein kann) * weshalb Müdigkeit abends Gespräche und Zweisamkeit erschwert * was ein dauerhaft überlastetes Nervensystem mit Beziehung macht * warum Kommunikation und Konfliktfähigkeit plötzlich entscheidend werden * wie fremdbestimmt sich der Alltag mit Kindern wirklich anfühlt * und warum trotz allem Stolz und tiefe Verbundenheit entstehen können Nach diesen Wahrheiten teile ich 5 konkrete Impulse, 
wie Beziehung auch in dieser intensiven Zeit gestärkt werden kann – 
ohne Druck, ohne Schönreden. Diese Folge ist ehrlich.
 Manchmal roh.
 Und genau deshalb entlastend. 🎧 Für alle, die Eltern sind
und sich fragen, ob das gerade „normal“ ist ☺️
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    25 mins
  • 5 Entscheidungen, die unsere Beziehung im Familienalltag wirklich tragen

    5 Entscheidungen, die unsere Beziehung im Familienalltag wirklich tragen
    Jan 28 2026
    Folge mir gerne auch auf Instagram: https://www.instagram.com/tanja.zimm/ Hier kannst du dir die spannendsten Paar-Rituale für euch downloaden: https://kaea.activehosted.com/f/1 Bevor du weiterliest, kurz eine Klarstellung: In dieser Folge geht es nicht um Love Rules im Sinne von mehr Romantik, mehr Dates oder mehr Kerzenschein. Es geht um etwas viel Bodenständigeres – und genau deshalb um etwas sehr Wirksames: Ich spreche über 5 Regeln, die wir für uns als Paar eingeführt haben, um unseren gemeinsamen Alltag leichter zu machen. Regeln, die uns helfen, uns im Trubel nicht aus den Augen zu verlieren, uns gegenseitig zu entlasten, statt zusätzlich Druck zu machen. Und um Raum für Leichtigkeit und Nähe zu schaffen. Diese Regeln klingen nicht besonders romantisch. Aber sie sorgen dafür, dass unsere Beziehung im Alltag überhaupt möglich bleibt. In dieser Folge teile ich: - unsere großen und kleinen Entscheidungen als Paar - was sich dadurch konkret verändert hat - wo wir gestruggelt sind – und was uns wirklich geholfen hat Eine Mischung aus Realtalk, persönlichen Erfahrungen und ehrlichen Impulsen, die ihr für euch reflektieren könnt. Diese Folge ist für dich, wenn du: - Beziehung nicht perfektionieren, sondern tragfähig gestalten willst - Inspiration suchst, ohne dir sagen zu lassen, wie du zu leben hast - dich fragst, was euch als Paar im Alltag wirklich hilft 🎧 DAS NEUE WIR Für ehrliche Verbindung im Familienalltag. Bitte lass gerne eine positive Bewertung da, wenn dir die Folge gefällt <3 Teile sich auch gerne mit jemandem, den diese Folge interessieren könnte :)
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    25 mins
  • 6 Dinge, die mich am Elternsein völlig überrascht haben

    6 Dinge, die mich am Elternsein völlig überrascht haben
    Jan 21 2026
    Elternsein hat mich auf vieles vorbereitet. Aber auf das hier nicht. In dieser Folge teile ich sechs Dinge, die mich am Elternsein wirklich überrascht haben – nicht theoretisch, sondern mitten aus meinem Alltag. Ich spreche darüber, wie wenig manchmal von mir selbst übrig bleibt wie sehr sich Beziehung verändert, ohne dass man es sofort merkt warum Sorgen plötzlich ein Dauerbegleiter werden und weshalb Elternsein so viel mehr mit Identität zu tun hat, als ich dachte Diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Ungeschönt. Nicht, um zu jammern – sondern um einzuordnen und zu verbinden. Wenn du dich in manchen Gedanken wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch. 🎧 Eine Folge für alle, die Eltern sind und sich manchmal fragen, wann genau das alles so anders geworden ist.
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    26 mins
  • „Ist es nur bei uns so schwierig?" - Überraschende Zahlen zur Paarzeit von Eltern

    „Ist es nur bei uns so schwierig?" - Überraschende Zahlen zur Paarzeit von Eltern
    Jan 14 2026
    Worum geht es in dieser Folge? Eltern zu werden verändert vieles. Aber wie sehr es die Paarbeziehung verändert, wird selten konkret benannt. In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit dir auf spannende – teilweise ernüchternde – Studienzahlen rund um Elternschaft, Stress und Paarbeziehung: - Wie viel qualitativ hochwertige Paarzeit bleibt Eltern tatsächlich? - Was bedeutet „Dauerstress“ im Familienalltag in Zahlen? - Und warum genau diese Faktoren so massiv auf Nähe, Konflikte und Wir-Gefühl wirken? Gleichzeitig bleibt es nicht theoretisch. Ich teile offen, wie sich diese Zahlen in unserem eigenen Alltag mit Kindern anfühlen – wo wir uns wiederfinden, wo wir überrascht waren und wo wir bewusst gegensteuern mussten. Diese Folge ist für dich, wenn du: - manchmal das Gefühl hast, ihr funktioniert mehr, als dass ihr euch begegnet - dich fragst, ob es nur euch so geht – oder ob das „normal“ ist - verstehen willst, warum Beziehung mit Kindern oft anstrengender wird - Fakten magst, aber auch ehrlichen Realtalk brauchst Die genannten Zahlen sind Durchschnittswerte aus verschiedenen Studien. Sie beschreiben Tendenzen, keine festen Wahrheiten für jedes Paar. Aber: Wenn viele Paare ähnliche Muster erleben, lohnt es sich hinzusehen – nicht um Schuld zu verteilen, sondern um bewusster zu handeln und auch zu sehen: Man ist nicht allein mit diesen Themen. 🎧 Das neue Wir Ein Podcast für ehrliche Verbindung im Familienalltag. Zwischen Studien, Realität und dem Mut, genauer hinzuschauen.
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    19 mins
  • Wir sind ein gutes Team – aber lieben wir uns noch?

    Wir sind ein gutes Team – aber lieben wir uns noch?
    Jan 7 2026
    Irgendwann stellt sich in vielen Beziehungen eine leise, unbequeme Frage: Lieben wir uns eigentlich noch – oder organisieren wir nur noch gemeinsam den Alltag? Gerade mit Kindern verschwindet Paarzeit oft fast unbemerkt. Zwischen To-do-Listen, Schlafmangel und Verantwortung bleibt wenig Raum für das, was Beziehung einmal genährt hat. In dieser Folge spreche ich darüber, - warum fehlende Paarzeit kein persönliches Versagen ist - was Studien über Beziehung & Alltag mit Kindern zeigen - weshalb Liebe im Familienleben oft nicht verschwindet, sondern überdeckt wird - wie kleine, unscheinbare Dinge Nähe wieder möglich machen können - und warum es nicht immer „mehr Zeit“, sondern anders gelebte Verbindung braucht Diese Folge ist für dich, wenn du: - euch als funktionierendes Team erlebst, aber emotionale Nähe vermisst - dich fragst, ob das noch Liebe ist – oder nur Gewohnheit - spürst, dass Alltag und Verantwortung eure Beziehung leiser gemacht haben - verstehen willst, was Beziehung unter Dauerbelastung wirklich braucht Du musst eure Liebe nicht neu erfinden. Aber ihr dürft sie wieder sichtbar machen. 🎧 DAS NEUE WIR – ehrliche Impulse für Nähe im Familienalltag.
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    17 mins