Welkom bij deze speciale aflevering, waarin ik samen met Sophia in gesprek ga over TRE. T.R.E. is een lichaamsgerichte methode om stress, spanning en zelfs trauma's los te laten.

Trauma kan op vele manieren voorkomen: van acute, ingrijpende gebeurtenissen tot meer subtiele, langdurige spanningspatronen.

Momenteel werk ik aan mijn eerste boek en daarin onderzoek ik ook hoe trauma’s vaak onbewust onze keuzes bepalen. Terwijl vezelrijke voeding ons lichaam kan versterken en ondersteunen in het herstelproces, fungeert hoogbewerkte voeding vaak als een troostmechanisme en onderdrukking van onverwerkte emoties.

Sophia geeft ook workshops!

In kleine groep leer je tijdens de sessies een reeks eenvoudige oefeningen, om diepe lichamelijke en emotionele spanning loslaten.

Verder in de podcast legt ze nog uit hoe die juist verloopt, maar op woe 12 maart 2025 begint er weer een reeks,

Waar: 2600 Berchem bij Studio Sophia

Wanneer: 4x op woensdagavond

Starten op 12 maart of 23 april

Interesse, vragen, of inschrijvingen?

=>www.studiosophia.be

Heb je vragen over voeding of wil je met emotie-eten leren omgaan? Check dan www.energieklevenacademy.be

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

Wat is melatonine, waarom is het zo belangrijk, en hoe kun je het op een natuurlijke manier ondersteunen?

In deze aflevering ontdek je alles over dit veelzijdige hormoon, van de rol in je slaap-waakritme tot de voordelen van vezelrijke voeding en het belang van op tijd naar bed gaan.

Inclusief praktische tips voor voeding, leefstijl en een gezond slaapritme.

Luister mee en leer hoe je met kleine aanpassingen groot verschil maakt voor je slaap en gezondheid!

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

In deze aflevering duiken we in de wereld van koolhydraten! Wat zijn koolhydraten precies, welke zijn goed voor je, en wat is het verschil tussen complexe en eenvoudige koolhydraten?
Ook bespreken we waarom vezels en eiwitten belangrijk zijn en het verschil tussen koolhydraatarm en glutenvrij eten.

Ik geef je ook nog een heel belangrijke tip mee voor tijdens het winkelen.

Luister mee en ontdek hoe je slimme keuzes kunt maken voor een gezond en energiek leven!


Wil je graag meteen starten met een gezonde leefstijl?

Welkom in het online programma In Balans Bootcamp, waar je alles leert over gezonde voeding en beweging, mindset en hormonale balans.

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!