Depression - افسردگی؛ شناخت، مدیریت و عبور از روزهای تاریک
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping basket is already at capacity.
Add to cart failed.
Please try again later
Add to wishlist failed.
Please try again later
Remove from wishlist failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Depression - افسردگی؛ شناخت، مدیریت و عبور از روزهای تاریک
-
Narrated by:
-
Written by:
در این قسمت به موضوع افسردگی و انواع آن پرداخته میشود. نشانههای رایج مانند بیانگیزگی، تغییر اشتها و خواب، افکار منفی و کاهش لذت از زندگی بررسی شده و تفاوت افسردگی خفیف، فصلی و شدید توضیح داده میشود. گفتوگو بر راهکارهای عملی تمرکز دارد؛ از تغییر دیدگاه و شناخت افکار منفی تا شکرگزاری، فعالیت بدنی، تغذیه سالم، استفاده از سیستم حمایتی اطرافیان و مراقبت از احساسات. همچنین اهمیت مراجعه به روانپزشک در موارد حاد و نقش سبک زندگی در پیشگیری و مدیریت افسردگی برجسته میشود تا شنونده با درک بهتر، راهی برای عبور از دورههای دشوار پیدا کند.
کتاب پیشنهادی این قسمت کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز است.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
No reviews yet