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Der Fitness Guru

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Written by: Patric Remus Tim Remus Michael Aschenbrenner
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 Du möchtest etwas verändern, Ziele besser umsetzen, an Deiner Motivation feilen, Muskeln und Kraft aufbauen, Fett verlieren und die Figur straffen, Dich einfach besser fühlen und gesünder leben? Im monatlichen Fitness-Talk vermittelt Dir das "Der-Fitness-Guru-Team" das nötige Know-how.Der Fitness Guru Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Folge 6: Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen

    Folge 6: Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen
    Jan 2 2020
    Stoffwechsel ist ein Sammelbegriff für alle biochemischen Prozesse in unserem Körper. Es geht um Energiegewinnung, Auf-, Um- und Abbauprozesse. Wer den Stoffwechsel und damit den dafür nötigen Energieverbrauch anregen möchte, um Fett zu verbrennen, hat prinzipiell zwei Stellschrauben. Steuerung der Energiezufuhr und Steuerung des Energieverbrauchs. Nahrung und Bewegung. Wie genau du an diesen Stellschrauben für optimale Ergebnisse drehen kannst, erfährst du in diesem Podcast.
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    43 mins
  • Folge 5: Kraft steigern und Muskeln aufbauen mit Kreatin

    Folge 5: Kraft steigern und Muskeln aufbauen mit Kreatin
    Nov 30 2019
    Es gibt unzählige Produkte, die unglaubliche Kraft- und Muskelzuwächse versprechen. Markige Werbeslogans und knalliges Verpackungsdesign versprechen etwas, was in den wenigsten Fällen gehalten wird. Kreatin gehört zu den wenigen Substanzen, die legal, nicht gesundheitsschädlich und wirksam sind. Wir erklären, was Kreatin ist, wozu unser Körper es benötigt und welche Wirkung das Supplement hat. Du erfährst natürlich auch, wie und wann Du Kretin einnehmen solltest.
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    24 mins
  • Folge 4: Heißhunger Attacken verstehen und abwehren

    Folge 4: Heißhunger Attacken verstehen und abwehren
    Nov 1 2019
    Jeder von uns kennt das unerträgliche Heißhunger-Gefühl. Wer eine Heißhunger-Attacke hat, der ist kaum in der Lage, dagegen anzukämpfen. Wir erklären Dir die Mechanismen hinter diesem Effekt, du lernst etwas über das wichtige Hormon Insulin, Muskelaufbau und Fettabbau, kannst die Begriffe Glykämischer Index und Glykämische Last einordnen und wirst nach dem Podcast in der Lage sein, Deine Ernährung so zu gestalten, dass Du den Attacken nicht mehr ausgesetzt bist.
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    31 mins
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