EP08-访谈系列：和一个想爬V10的青年“黄小胆”聊一聊攀岩伤病和训练（上）

Failed to add items

Sorry, we are unable to add the item because your shopping basket is already at capacity.

Add to cart failed.

Please try again later

Add to wishlist failed.

Please try again later

Remove from wishlist failed.

Please try again later

Follow podcast failed

Unfollow podcast failed

EP08-访谈系列：和一个想爬V10的青年“黄小胆”聊一聊攀岩伤病和训练（上）

Listen for free

View show details

About this listen

大家好，欢迎收听这一期的岩之有李。在这一期节目中我邀请到了本人的大学同学，同时也是带我进入攀岩世界的领路人-黄小胆，来作为本次访谈节目的嘉宾。这期节目的契机是，最近我们都很不巧，或者说是很巧地受到了一些伤病的困扰。虽然不是很严重，但是还是对我们的攀爬造成了一些困扰。所以就想在此机会聊一聊，作为普通非专业攀岩爱好者的我们，在接触攀岩的这几年里是怎么应对一些例如：伤病、训练、攀爬和生活平衡等大家可能都会遇到的一些问题的。希望对听众朋友有所帮助～ Timestamps: 00:01:07:嘉宾介绍 00:02:06：聊一聊各自的伤病情况 00:10:10：滑车pulley受伤程度自测量表 00:15:17：我的tfcc和冈上肌肌腱损伤 00:21:45：黄小胆的手肘脱臼 00:27:01：我看到过的脱臼事件 00:36:57：黄小胆见证的开放性骨折 00:38:35：预防伤病的tips 00:45:28：我的滑车康复理念 00:47:47：对Emil明天两次指力训练的反馈和建议 00:52:40：脱臼康复过程 00:55:36：怎么样在受伤时保持一定训练量 01:01:22：我自己的攀爬故事 01:08:11：怎么平衡工作、家庭和攀爬下面附带的是A2 滑车受伤程度自测量表和康复时间表，因为是英文的，有不懂可以私信或者留言问我：引用自https://www.hoopersbeta.com/

No reviews yet