¿Alguna vez te has preguntado cómo surgieron las máquinas de gimnasio y por qué dominan tantos entrenamientos hoy? 💪
En este episodio exploramos:

• Su historia desde la Antigua Grecia hasta la era moderna

• Cómo funcionan y qué músculos activan

• Ventajas y limitaciones comparadas con el peso libre

• Y cómo entrenar con intención y seguridad

Además, anunciamos nuestra nueva serie dedicada a cada máquina, para que aprendas a usarlas con conocimiento y propósito.

✨ Cuida tu cuerpo, honra tu diseño… y sigue Entrenando con Conocimiento.

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De Grecia al gimnasio moderno

Desde los antiguos gymnasion griegos hasta los gimnasios comerciales que conocemos hoy, el entrenamiento físico ha sido parte de la historia humana.
En este episodio hacemos un viaje histórico para descubrir cómo surgieron los gimnasios, cómo evolucionaron a lo largo del tiempo y por qué el ejercicio siempre ha estado conectado con disciplina, propósito y formación integral del ser humano.

Un episodio para entender que entrenar no es una moda moderna, sino una práctica con raíces profundas.

🎧 Entrena con Conocimiento
🎙️ Mónica Torres | Entrenadora Personal

✨ Entrenar después del parto no es volver atrás… es reconstruirte con intención.

El postparto no es una carrera, ni un castigo, ni un intento por "recuperar" un cuerpo que nunca estuvo perdido.
Es una etapa de reconexión, fuerza y respeto por tu proceso.

En este episodio de Entrena con Conocimiento hablamos de:
💪 Cómo debe verse el entrenamiento postparto
🫁 La importancia de la respiración y el core profundo
🏋️‍♀️ Ejemplos reales de ejercicios y sesiones seguras
🤍 Y por qué entrenar con culpa solo retrasa tu progreso

Si eres mamá —o entrenadora— este episodio es para ti.
Tu cuerpo no está roto. Está sanando, adaptándose y aprendiendo otra vez.

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Cuida tu cuerpo, honra tu diseño… y sigue entrenando con intención.
Pero, sobre todo: Entrena con Conocimiento. 💛