Episode 29 - Méditation guidée : votre respiration
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Episode 29 - Méditation guidée : votre respiration
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Dans cet épisode, je vous accompagne vers une courte méditation guidée. Axée sur votre respiration, elle vous aidera à en prendre conscience, à la ralentir et par conséquent à stimuler votre système nerveux parasympathique, pour un retour au calme rapide !
Plus vous pratiquerez, plus elle sera efficace, alors n'hésitez pas, appuyez sur pause et autorisez-vous 10 minutes pour vous détendre !
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