In dieser Folge geht es um ein Thema, über das nur selten gesprochen wird: Was passiert, wenn eine Essstörung auf eine körperliche Erkrankung trifft, die ebenfalls Einfluss auf das Essen hat?

Zum Beispiel bei Zöliakie, Laktoseintoleranz, Reizdarmsyndrom, Rheuma, Autoimmunerkrankungen oder Nahrungsmittelallergien. Hier entsteht oft ein schwieriger Balanceakt: Einerseits ist es wichtig, gut auf den eigenen Körper zu achten und bestimmte medizinische Empfehlungen ernst zu nehmen. Andererseits kann genau das für die Essstörung zu einem Einfallstor werden, um noch mehr Regeln, Ängste und Einschränkungen rund ums Essen zu entwickeln.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

• warum manche Erkrankungen das Risiko für eine Essstörung erhöhen können

• wie medizinisch notwendige Einschränkungen und essstörungsgetriebene Restriktion auseinandergehalten werden können

• welche typischen „Schlupflöcher“ die Essstörung nutzt

• warum ein freieres Essverhalten oft sogar mehr Möglichkeiten schafft – auch innerhalb einer Erkrankung

• und wie Recovery trotz körperlicher Einschränkungen möglich sein kann.

Außerdem schauen wir uns typische Beispiele aus der Praxis an, etwa den Umgang mit Zöliakie oder die Angst vor Krankheitsschüben bei entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma.

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Für viele Menschen mit Essstörungen kann ein erster Schritt aus dem Sportzwang das Reduzieren von intensiven Sportarten wie Joggen oder Workouts auf niederschwelligere Bewegung wie Yoga oder Spazieren gehen sein.
Doch auch diese Formen von Bewegung können Teil eines Sport- oder Bewegungszwangs werden – vor allem dann, wenn sie aus einem inneren Muss heraus entstehen und Angst oder Schuldgefühle auslösen, wenn sie wegfallen.

In dieser Folge geht es unter anderem darum:

• was unter niederschwelliger Bewegung verstanden wird

• warum gerade Spazierengehen und Alltagsbewegung für viele Betroffene besonders belastend sein können

• woran du erkennst, ob Bewegung dir guttut oder Teil der Essstörung ist

• warum nicht die Art der Bewegung, sondern die Motivation dahinter entscheidend ist

• und warum die Angst, „nie wieder Luft auf Bewegung zu haben“, ein normaler Teil von Recovery sein kann.

Außerdem spreche ich darüber, wie wir oft den Bezug dazu verloren haben, wie es sich anfühlen könnte, wirklich im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen zu leben – jenseits von Kalorien, Bewegungsplänen und innerem Druck.

Diese Folge soll kein weiterer Maßstab sein, sondern eine Einladung zum Hinschauen, zum Innehalten und zu mehr Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.

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In dieser Folge gehe ich der verbreiteten Annahme nach, dass Sport grundsätzlich gesund sei – und erkläre, warum das bei einem unterernährten Körper nicht zutrifft. Ich spreche darüber, welche Funktionen Sportzwang in Essstörungen erfüllt und warum Reduktion so viel Angst auslösen kann.

Zudem stelle ich konkrete, praxistaugliche Strategien vor, mit denen Bewegung schrittweise reduziert werden kann, ohne dich zu überfordern. Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Sicherheit, Stabilität und Entlastung.

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