Le emozioni positive non solo incrementano le nostre risorse fisiche, intellettive e sociali, ma contribuiscono anche a migliorare il nostro stato di benessere.Per esempio, le esperienze emotive positive favoriscono un modello di pensiero più creativo e flessibile; allo stesso tempo facilitano la capacità di far fronte allo stress e alle avversità della vita quotidiana.Talvolta scambiamo erroneamente alcune, forme di piacere sensorio come la soddisfazione sessuale o la sazietà della fame, per emozioni positive, poiché con queste hanno in comune la sensazione di un piacere soggettivo e perché spesso emozioni e piaceri accadono simultaneamente.Tuttavia, le emozioni differiscono dai piaceri in quanto le emozioni nascono a livello psichico mentre i piaceri nascono prevalentemente da una sensazione fisica.Ma a che cosa servono le emozioni positive?La funzione principale di tutte le emozioni positive è stata identificata nel facilitare i comportamenti di avvicinamento e nell’ aumentare il livello di motivazione a portare a termine un obiettivoInoltre le emozioni positive possiedono una duplice funzione: a breve termine contribuiscono ad ampliare il repertorio del pensiero finalizzato all’azione, aumentando l’elenco delle possibili azioni o dei possibili pensieri e, a lungo termine, costruiscono e rafforzano le proprie risorse personali. La gioia, ad esempio, è un’emozione che crea il bisogno di ridurre i limiti, di ‘giocare’ e di essere creativi, esigenze che non riguardano solo i comportamenti sociali o fisici, ma anche quelli intellettuali e artistici. L’emozione positiva dell’interesse, invece, crea la spinta a esplorare, a raccogliere informazioni e a fare nuove esperienze. La contentezza, a sua volta, crea l’esigenza di rilassarsi e di gustarsi le circostanze della propria vita, integrandole con una nuova visione del sé e del mondoAd esempio, il gioco, a cui si è spinti dall’emozione della gioia, permette innanzitutto la costruzione di risorse fisiche durature rende inoltre possibile l’ampliamento delle risorse sociali e della propria rete di sostegno e costruisce infine anche risorse intellettive, incrementando i livelli di creatività e alimentando lo sviluppo cerebraleQuel che ne risulta è che le risorse personali che insorgono grazie agli stati emotivi positivi, sono durevoli e, di conseguenza, anche gli effetti incidentali delle emozioni positive contribuiscono a incrementare le risorse personali di chi le prova. Dunque, attraverso le esperienze emotive positive, le persone trasformano sé stesse, divenendo più creative, maggiormente informate, resilienti, socialmente integrate e in buona salute Inoltre, le emozioni positive non solo incrementano le risorse fisiche, intellettive e sociali, migliorano lo stato di benessere della persona. Per esempio, se le esperienze emotive positive ampliano gli scopi del sistema cognitivo e favoriscono un modello di pensiero più creativo e flessibile, allo stesso tempo facilitano la capacità di far fronte agli stress e alle avversità della vita quotidiana.Infine, occorre concludere che gli effetti delle emozioni positive concorrono non solo alla creazione di una condizione di benessere, di sicurezza e di adattamento, ma servono anche ad inibire gli effetti nefasti prodotti dalle emozioni negative.

Cos’è la felicità e perché tutti vogliono raggiungerla?Iniziamo con il dire che la felicità non si raggiunge; hai capito bene. La felicità non si può raggiungere perché non è una meta, e non è nemmeno uno scopo.La felicità è un valore, è la misura di come stai vivendo la tua vita e non si raggiunge, non la puoi ottenere in nessun modo, puoi solo farne un tuo valore, e come tale farla vivere ogni giorno.Per diventare la persona che hai sempre desiderato essere, felice, è necessario che tu metta in atto delle piccole azioni quotidiane affinché questo valore, come lo abbiamo chiamato, possa manifestarsi e prendere vita in te; la felicità, infatti, è un modo di vivere la vita, il modo in cui tu fai le tue scelte.Per essere felice devi iniziare a guardare a ciò che fai, a dove stai andando e come, piuttosto che alla meta finale, perché la meta non è il viaggio e solitamente il viaggio è più piacevole perché è carico di sogni, di progetti, di immaginazione, di speranze, di entusiasmo, e sono proprio queste cose a darti la felicità, ovvero ciò che metti in pista quotidianamente per raggiungere i tuoi obiettivi.La capacità consiste infatti principalmente nella capacità di essere grati a se stessi, per quello che facciamo ogni giorno.Impara a gioire di quello che fai e di come lo fai anziché concentrarti sempre su ciò che non hai ancora ottenuto, perché è proprio questa attitudine mentale a crearti frustrazione.Il mindset è molto importante per il tuo benessere psico fisico: un mindset positivo ti aiuta a rimanere focalizzato o focalizzata sulla ricerca di soluzioni anziché lasciarti trascinare giù dalla delusione.Potremmo riassumere la felicità in questo modo: la felicità si sprigiona facendo piccoli gesti quotidiani, in accordo con i tuoi valori, che abbiano senso per te e che rendano la tua vita degna di essere vissuta.Questi piccoli gesti sono molto personali: per me, ad esempio, sono leggere per ampliare la mia conoscenza, prendermi cura di me, della mia salute e del mio corpo, e quindi fare attività fisica all’aperto, come andare in bici, nuotare, correre, mangiare sano e anche bene perché il cibo è nutrimento non solo sul piano fisico ma anche su quello mentale.Ora tocca a te, pensa a quali sono le cose che ti fanno stare bene, e che sono in linea con i tuoi valori.Fai un elenco e scrivi quali azioni puoi mettere in pratica ogni giorno per migliorare la tua condizione attuale.Ognuna di queste piccole azioni, sommate tra di loro, contribuiranno a rendere la tua vita intrisa di soddisfazioni; ne guadagnerà la tua autostima e la fiducia in te stesso, o te stessa e nella vita.