FRAU VON UND ZU cover art

FRAU VON UND ZU

FRAU VON UND ZU

Written by: Tamara Fritz
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 Dieser Podcast ist für Frauen, die genug von Oberflächlichkeit haben und Lust auf echte Gespräche. Ich bin Tamara Fritz, Drogistin, Farb- und Stilberaterin, sowie Kosmetik- und Selfcare-Mentorin. Die Liebe zur Natur, zu Pflege und zu ätherischen Ölen liegt mir sprichwörtlich im Blut. Und ebenso tief verwurzelt ist meine Liebe zu Menschen. Selbstbestimmung ist für mich kein Trend, genauso wenig wie Freiheit, Ehrlichkeit und finanzielle Unabhängigkeit. Es sind Werte, die ich nicht diskutiere. Small Talk liegt mir nicht. Ich gehe lieber dorthin, wo es ehrlich wird. Wo es reibt. Wo Tiefe entsteht. In diesem Podcast teile ich meinen Blick auf das echte Leben:
auf das Frausein, auf Wandel, auf innere Prozesse, auf Schönheit jenseits von Perfektion. Ich spreche über die Wirkung von Pflege und ätherischen Ölen auf unsere Seele, über das, was uns stärkt, reguliert und uns daran erinnert, wer wir sind – und über Themen, über die oft zu wenig oder zu leise gesprochen wird. Nicht zu viel. Nicht zu wenig. Sondern echt. Frau von und zu ist kein Konzept – es ist eine Haltung. Art Self-Help Social Sciences Success
Episodes
  • #2 FRAU VON UND ZU - Winterenergie - Wenn Rückzug zur Kraft wird

    #2 FRAU VON UND ZU - Winterenergie - Wenn Rückzug zur Kraft wird
    Feb 27 2026
    #2 FRAU VON UND ZU - Winterenergie - Wenn Rückzug zur Kraft wird Wir leben in einer Welt, in der Stillstand schnell als Schwäche gilt. In der Winter – im Außen wie im Innen – als Problem gesehen werden. Als Phase, in der wir „nicht genug“ sind. Nicht produktiv genug. Nicht leistungsfähig genug. Nicht sichtbar genug. Doch was, wenn der Winter keine Schwäche ist? Was, wenn er Speicherzeit ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir für alle anderen Ideen haben, wie wir ihnen guttun können – aber uns selbst oft vergessen. Warum wir von Termin zu Termin hetzen und dabei unsere Reserven aufbrauchen. Und warum viele Menschen gar nicht mehr wissen, was ihnen eigentlich Freude macht. Ich lade dich ein, ehrlich hinzusehen:
Wo funktionierst du nur noch?
Wo rennst du, obwohl dein Körper längst Pause möchte? Der Winter – diese ruhige, dunklere Phase – darf Rückzug sein. Er darf alte Wunden zeigen. Er darf langsamer machen. Nicht als Strafe, sondern als Einladung. Eine Einladung, dir selbst wichtig zu sein.
Dir Zeit zu nehmen.
Und dich nicht erst dann ernst zu nehmen, wenn nichts mehr geht. Nicht jedes Innehalten ist ein Rückschritt.
Manches ist Vorbereitung. Deine Tamara
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    26 mins
  • #1 FRAU VON UND ZU - Mein Weg zurück zu mir

    #1 FRAU VON UND ZU - Mein Weg zurück zu mir
    Jan 30 2026
    #1 FRAU VON UND ZU - Mein Weg zurück zu mir Es gibt Momente im Leben einer Frau, da passt man nicht mehr in das Bild, das andere von einem haben.Und manchmal passt man selbst nicht mehr in das eigene. In dieser ersten Folge hüpfe ich ohne Vorwarnung ins kalte Wasser. Es ist keine Anleitung, keine Erfolgsgeschichte, es ist mein Weg zu mir. Ich spreche darüber, warum ich schon immer getan habe, was sich für mich richtig angefühlt hat. Warum Persönlichkeitsentwicklung mich seit vielen Jahren begleitet. Und warum ich vor etwa zwei Jahren gespürt habe: In mir passiert etwas, das ich nicht mehr übergehen kann. Ich wurde sensibler. Für meinen Körper. Für mein Umfeld. Für Gespräche, die leer sind. Small Talk habe ich noch nie gemocht, heute halte ich ihn kaum mehr aus. Ich erzähle, warum Abgrenzung kein Rückzug ist, sondern Selbstachtung. Warum wir aus manchen Freundschaften herauswachsen dürfen. Und warum Wege sich manchmal trennen müssen, ohne dass jemand falsch ist. Diese Folge handelt vom Loslassen des Harten. Vom Mut, weich zu werden. Vom Sichtbarwerden – innen wie außen.
Davon, warum ich meine Haare habe grau werden lassen. Warum ich mich trotzdem schminke. Und warum beides nichts mit Anpassung zu tun hat, sondern mit Frausein. Ich spreche über innere Prozesse, über das Älterwerden, über Trigger, über Verantwortung für sich selbst und darüber, wie befreiend es sein kann, aus einem Wettbewerb auszusteigen, von dem man gar nicht wusste, dass man ihn mitläuft. Nicht zu viel. Nicht zu wenig.
Sondern ehrlich. Deine Tamara
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    24 mins
  • FRAU VON UND ZU - Der Trailer zum Podcast

    FRAU VON UND ZU - Der Trailer zum Podcast
    Jan 27 2026
    Dieser Podcast ist für Frauen, die genug von Oberflächlichkeit haben und Lust auf echte Gespräche. Ich bin Tamara Fritz, Drogistin, Farb- und Stilberaterin, sowie Kosmetik- und Selfcare-Mentorin. Die Liebe zur Natur, zu Pflege und zu ätherischen Ölen liegt mir sprichwörtlich im Blut. Und ebenso tief verwurzelt ist meine Liebe zu Menschen. Selbstbestimmung ist für mich kein Trend, genauso wenig wie Freiheit, Ehrlichkeit und finanzielle Unabhängigkeit. Es sind Werte, die ich nicht diskutiere. Small Talk liegt mir nicht. Ich gehe lieber dorthin, wo es ehrlich wird. Wo es reibt. Wo Tiefe entsteht. In diesem Podcast teile ich meinen Blick auf das echte Leben:
auf das Frausein, auf Wandel, auf innere Prozesse, auf Schönheit jenseits von Perfektion. Ich spreche über die Wirkung von Pflege und ätherischen Ölen auf unsere Seele, über das, was uns stärkt, reguliert und uns daran erinnert, wer wir sind – und über Themen, über die oft zu wenig oder zu leise gesprochen wird. Nicht zu viel. Nicht zu wenig. Sondern echt. Frau von und zu ist kein Konzept – es ist eine Haltung.
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    2 mins
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