Comment faire pour être leader et oser prendre la parole sans passer pour une mégère??!

C'est la réponse à laquelle nous tentons de répondre dans cet épisode avec Soraya Ouraoui.

Et Soraya sait de quoi elle parle: elle étudie la question depuis plusieurs années et a écrit un livre sur le sujet.

Dans cette interview nous parlons:

- comment trouver son leadership au féminin

- comment prendre sa place

- comment sortir des injonctions sociétales ou éducatives.

Pour travailler avec Soraya ou la découvrir un peu plus, voici les liens:

https://soraya-ouraoui.com

https://www.linkedin.com/in/sorayaouraoui/

https://www.instagram.com/soraya_ouraoui/

https://www.lysbleueditions.com/litterature/romans/pourquoi-devenir-une-femme-inspirante/

Bonne écoute

Je suis exigeante et je ne suis pas la seule.

Nous sommes souvent perfectionnistes et exigeantes pour plusieurs raisons: nous avons été éduquées comme ça, nous avons de l'ambition, nous avons envie de performer.

Et en soi, cela n'est pas un problème.

Cela devient un problème quand nos exigences et notre perfectionnisme nous poussent à bout et nous épuisent, souvent au début sans qu'on s'en rende compte.

Mais comment faire autrement?

C'est ce que j'explore dans cet épisode solo. Je parle des raisons derrière nos exigences, des erreurs que nous avons tendance à faire et de comment rééquilibrer notre énergie en 4 étapes.

Parce qu'être Femmes Alpha est à mon sens lié à notre capacité d'être exigentes tout en sachant avoir de la compassion pour nous même.

En cadeau de cet épisode, vous pouvez retrouver une méditation de 3 mins qui va vous guider pour ajouter plus de compassion au quotidien sans pour autant réduire vos ambitions. C'est à retrouver ICI.

Quand on veut réguler son stress, on pense souvent à changer les causes du stress (boulot, etc.), à faire du sport, mieux respirer ou méditer.

Mais il y a souvent un truc auquel on ne pense pas et qui est pourtant clé dans notre capacité à gérer le stress et la colère: la nutrition.

ET pour en parler, j'ai eu le privilège immense d'interviewer Lenka Kubatkova, nutrithérapeute certifiée.

Dans cet épisode Lenka nous partage:

• Comment elle a découvert l'impact de la nutrition sur le système
• Les signes qui montrent que notre système nerveux est à bout
• Les erreurs que nous faisons le plus souvent alosr qu'il est facile de les éviter
• Comment faire pour utiliser la nutrition pour réguler notre système nerveux sans avoir l'impression de nous priver
• Les bénéfices que de petits changements peuvent avoir dans nos vies

Une discussion absolument passionnante que je vous invite à écouter attentivement.

ET pour travailler avec Lenka, vous pouvez la contacter sur les réseaux- Nutrition Anti Stress Lenka

www.nutritionantistress.com

www.instagram.com/nutrition_anti_stress/

www.facebook.com/NutritionAntiStress

Bonne écoute

Sophie