Träning är inte saftiga löpsedlar med "gå ner 5 kilo på en vecka" eller "så här gör du för att komma i form till beach 2021." Måste man ens träna? Vad betyder träning för oss? I dagens avsnitt gästar vår vän Erik Nordlund som har arbetat med träning läääääänge och även är fysioterapeut.

"När jag var yngre tränade jag enbart för utseende och lyssnade extremt mycket på trender." Hur vi tränar idag med nyss fyllda 30 mot hur vi tränade när vi var 20 nånting har verkligen förändrats. Idag vill vi träna för att orka leva och ha kul! Vi hoppas att vi i ett avsnitt av Fille och Sandy podcast om träning kan peppa till en aktiv livsstil, samt ge lite nya tankar om vad träning ens är för något.

Här är vår spellista med pepp och nostalgi! Och följ Erik Nordlund på Instagram :)

Vi skulle bli så glada om ni vill ge oss ett betyg i Podcaster och på Acast och sprida podden till era vänner <3 HEJA ER! Stor kram från oss!

Följ oss på instagram @feliziauggla & @sandystadelmann

Missa inte vår hemsida filleochsandy.com :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Man måste älska sig själv innan man kan älska någon annan säger de… låter kanske lätt men TUSAN VAD SVÅÅÅÅRT DET ÄR! I veckans avsitt pratar vi self love, klyschigt (vi vet) men ack så viktigt. För HUR gör man ens för att älska sig själv?

Att älska sig själv hela tiden är svårt... som Sandy säger, ibland får man "återfall" och mår inge vidare. På sociala medier ser vi att "den här kristallen gör dig lycklig" eller personer som publicerar sina liv som om de aldrig har en enda dålig dag. Vad är självkärlek utanför sociala medier? Hur kan man bygga på relationen med sig själv och kunna komma närmare sitt äkta jag? Felizia och Sandy har aldrig arbetat så aktivt på självutveckling tidigare som nu, varför och hur??!? Och den fina sången i slutet bjuder de på, sjung med!!

Vi skulle bli så glada om ni vill ge oss ett betyg i Podcaster och på Acast och sprida podden till era vänner <3 HEJA ER! Stor kram från oss!

Följ oss på instagram @feliziauggla & @sandystadelmann

Missa inte vår hemsida filleochsandy.com :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dags att börja prata om sex och ha sex 2.0! Den klassiska trerättersmiddagen med en förrätt, en huvudrätt och en glass kula till efterrätt kanske inte är hur vi kan (och vill) ha sex livet ut. Hur PRATAR DU om sex och vad LÄNGTAR DU EFTER sexuellt? Vi är redo att lämna 20-snacket om sex och nu med våra fyllda 30 prata sex PÅ RIKTIGT!

Här kommer ett väldigt intimt snack om sex... och det är inte ett poddavsnitt om sex som ni kanske tror att det är. I dagens avsnitt lämnar vi ifrån oss programledarrollen och låter oss bli coachade av en sexinspiratör. Marika Smith driver podden @sexpariktigt och hjälper oss att prata om sex fast 2.0! Det har blivit dags att sluta prata om "hur kuken var böjd" eller "vem som kom först" och istället prata om sex på ett HELT NYTT sätt!! Dela gärna avsnittet till dina vänner och låt oss sprida samtalet om sex för att levla upp tillsammans!

Sex är inte en trerättersmiddag med lite förspel, en huvudakt och en halvdan efterrätt...... det är ett SMÖRGÅRDSBORD. Så här har du sex - på riktigt!

Läs mer om Marika här.

Vi skulle bli så glada om ni vill ge oss ett betyg i Podcaster och på Acast och sprida podden till era vänner <3 HEJA ER! Stor kram från oss!

Följ oss på instagram @feliziauggla & @sandystadelmann

Missa inte vår hemsida filleochsandy.com :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.