✨ Méditation guidée : S’endormir avec une belle histoire

⏳ Durée : Environ 20 min

🕘 Quand la pratiquer : Idéale au moment du coucher, une fois installé·e confortablement dans ton lit.

📓 Explication : Cette méditation t’aide à lâcher prise sur ta journée grâce à un ancrage corporel, des respirations apaisantes et une des premières histoires spirituelle qui m’a inspiré. C’est une invitation à faire confiance au processus, à tes racines invisibles, et à te glisser en douceur vers un sommeil réparateur. Bonne nuit ! 🌙

Bienvenue dans la 2ème partie de ce double épisode co-animé avec Elise, podcasteuse, créatrice de contenus littéraire et bien plus encore ☆

Aujourd’hui, on vous partage nos conseils ainsi que ceux que vous nous avez partagé, dans le but de vous apporter des clés pour vivre plus sereinement avec l’anxiété 🫶🏼

➡️ La première partie est déjà disponible sur le podcast d’Elise, Comfydences.

On y aborde à travers vos témoignages : l’identification des déclencheurs, les symptômes physiques et la compréhension de l’anxiété.

📓 Livres mentionnés dans cet épisode :

Dev perso / bien-être

Les 4 accords tolteques - Don Miguel Ruiz

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même - Lise Bourbeau

Romances cosy

Ember Falls - Alicia Granier

Campus Agency - Lili Bay

📱Ou retrouver Elise ?

Ses recommandations lectures toutes douces sur :

* Instagram : @elisee_books

* TikTok : eliseebooks

Sa chaîne YouTube cosy : Elise Books

Son podcast dans lequel elle parle de livre, mais pas que : Comfydences

☁️ Pour papoter un peu plus avec moi, retrouvez moi sur Instagram : Letty.yoga

Pour pratiquer le yoga (même si vous n’êtes pas souple) rejoignez : Le Cocon

Merci pour votre écoute et votre participation à cet épisode 🤍

Tu te demandes s’il faut être souple pour commencer le yoga ? Si tu peux débuter à tout âge ? Comment choisir entre yoga et pilates ?

Dans cet épisode FAQ, je réponds aux 10 questions que l’on me pose le plus souvent.

De la souplesse à l’anxiété, en passant par la régularité, la méditation et le choix du bon prof, on démystifie ensemble le yoga pour que tu puisses te lancer en toute sérénité. Parfait si tu débutes ou si tu veux reprendre après une pause 🫶🏼

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📰 L’article sur tout ce qu’il faut savoir quand on commence le yoga

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