Folge3 - Hörer:innenfragen: Musik, Training, Routenplanung …

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Folge3 - Hörer:innenfragen: Musik, Training, Routenplanung …

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In dieser Folge starten Jana und Stephan mit einem ruhigen Jahresanfang: Weihnachten mit Familie, Skitouren statt Festive 500, Trainingslager in Girona und die Erkenntnis, dass Pausen manchmal genauso wichtig sind wie Struktur. Danach geht es in die erste große Q&A-Folge des Podcasts. Jana und Stephan beantworten Hörer:innenfragen zu zentralen Themen im Ultra-Cycling: Warum geht es beim Ultra nicht ums Leiden? Welche Rolle spielt Musik im Rennen – und warum sind Playlists oft etwas sehr Persönliches? Wie plant man eine lange Self-Supported-Route sinnvoll, ohne sich mental zu verzetteln? Und wie gelingt der Einstieg in lange Distanzen wie 400 oder sogar 1000 Kilometer? Die beiden sprechen offen über Trainingsrealitäten mit Vollzeitjob, unterschiedliche Herangehensweisen an Struktur vs. Intuition, den Wert von Erfahrung, Fehlern und Geduld – und darüber, warum gute Vorbereitung vor allem mentale Ruhe schafft. Eine Folge über Realismus statt Heroisierung, über langfristige Entwicklung und darüber, wie man seinen eigenen Weg im Ultra-Sport findet. https://www.zeit.de/sport/2025-12/musik-sport-fitness-motivation-leistung-wissenschaft

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